Omarm de zomer met deze buitenactiviteiten!
Ahhh... zomer! Niet alleen je favoriete seizoen (toch?), maar ook nog eens de ideale periode voor een work-out in de buitenlucht. De mogelijkheden zijn eindeloos! Inspiratie nodig? Wij hebben alvast 4 activiteiten voor je verzameld waar je vast en zeker een middagje zoet mee bent. Kies er eentje uit, of ga voor het ultieme zomergevoel en probeer ze allemaal!
- Zwem in openlucht. Zwemmen is altijd een leuk idee, maar de zee of een plaatselijk meertje maakt het toch nog net even anders! Goed om weten: je traint je hele lichaam, zonder je gewrichten te beschadigen.
- Speel tennis. Tennis is een populaire zomersport, en dat is niet onlogisch. Je hebt er niet veel materiaal voor nodig én je kan het doen met een vriend(in). Bovendien kan het heel intensief zijn, aangezien je voortdurend van hot naar haar holt.
- Ga kanovaren. Huur een kano in een mooie omgeving en ga op ontdekking, alleen of met een vriend(in). Net als zwemmen belast kanoën je gewrichten niet, maar versterkt het wel je spieren. Van schouders tot benen!
- Doe strandactiviteiten. Ga je een dagje naar het strand met vrienden of familie? Blijf dan geen uren liggen op je handdoek, maar speel jeu de boules of een potje beachvolley!
Stretchen maar!
Tijdens je work-outs gebruik je vaak veel meer spieren dan je denkt. Vergeet daarom nooit om te stretchen voor en na je activiteit. Je kan ook steeds opwarmen en afkoelen met een rustig wandel- of fietstochtje.