Gezond leven verkleint de kans op zowel kleine als grotere klachten: van griep tot hart- en vaatziekten. Becel ProActiv helpt je graag met informatie over het immuunsysteem, tips om stress te verminderen, recepten om verantwoord te eten én je gewoon beter in je vel te voelen met onze beweeg- en voedingstips.

Beweegtips, voedingstips en recepten

Bewegen en verantwoord eten is erg belangrijk voor de gezondheid, maar vaak lastig om op te nemen in de dagelijkse routine. Gelukkig hoeven dagelijkse bewegingsmomenten niet lang te duren of alleen maar in de sportschool plaats te vinden en kun je met een paar simpele aanpassingen in je voedingspatroon al zorgen dat je lichaam optimaal functioneert. We helpen jou stap voor stap.

Het immuunsysteem

De wereld om ons heen verandert. Een goede natuurlijke verdediging kan ons beschermen tegen uitdagingen van de buitenwereld. Gelukkig kunnen we iets doen om onze gezondheid, natuurlijke verdediging en immuunsysteem te ondersteunen.

Wat is het natuurlijke afweersysteem?

Het natuurlijke afweersysteem beschermt het lichaam tegen de buitenwereld, het werkt een beetje als een vesting. Net zoals de hoge muren van een vesting die de burgers veilig binnen houden en ongewenste bezoekers buiten houden – speelt onze huid deze belangrijke beschermersrol. En waar een vesting poorten heeft om mensen binnen te laten, is het ons lichaam dat bepaalt welke voedingsstoffen het toelaat, uit het voedsel dat we eten. Het immuunsysteem maakt ook deel uit van de natuurlijke afweer van het lichaam.

Hoe werkt het immuunsysteem?

Je zou het immuunsysteem kunnen vergelijken met het leger. Net zoals het leger, de marine en de luchtmacht zijn ingesteld om een land te verdedigen, is het immuunsysteem ingesteld om het lichaam te verdedigen tegen bedreigingen, van buitenaf en van binnenuit. Het immuunsysteem beschermt tegen ziekten en infecties en helpt het lichaam te herstellen na een blessure. Dit is mogelijk door een verscheidenheid aan gespecialiseerde weefsels, cellen, antilichamen en signaalmoleculen die samenwerken in complexe cascades van reacties. Het immuunsysteem herkent de binnendringende ziekteverwekkers en verwijdert ze, het herkent en verwijdert ook beschadigde cellen, het kan zich indringers uit het verleden herinneren en het heeft munitie die klaar is voor toekomstige aanvallen.

Meestal zul je jouw immuunsysteem niet opmerken. Het kan zijn dat je merkt dat jouw immuunsysteem is geactiveerd, bijvoorbeeld als je koorts of een ontsteking hebt. Dit kan onaangenaam aanvoelen, maar het is júist een teken dat je immuunsysteem zijn werk doet.

Oorzaken voor een verminderde weerstand

  • Langdurige (chronische) stress kan een negatief effect hebben op het immuunsysteem. In stressvolle situaties laat je lichaam stresshormonen vrij om je lichaam te helpen met de situatie om te gaan, maar te veel stress - en stresshormonen - kunnen de manier waarop het lichaam (en het immuunsysteem) functioneert beïnvloeden.
  • Gebrek aan slaap kan een negatief effect hebben op uw immuunsysteem en het risico op een verkoudheid of andere infectie vergroten.
  • Slechte voeding is ook een risicofactor: het immuunsysteem moet - net als een leger - goed gevoed worden, ook als er geen duidelijke bedreigingen zijn. Micronutriënten zoals vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de normale werking van het immuunsysteem.
  • Veroudering kan ook een negatieve invloed hebben op het functioneren van het immuunsysteem. Naarmate we ouder worden, begint een proces dat bekend staat als immunosenescentie, en het aantal immuuncellen en de immuunrespons kunnen afnemen. Ook kunnen we door het ouder worden chronische ziekten ontwikkelen, waardoor ons lichaam meer voedingsstoffen nodig heeft en minder in staat is om essentiële micronutriënten uit de voeding die we eten op te nemen.

Onze producten voor het immuunsysteem