Τροφές για μία διατροφή μείωσης της χοληστερίνης

• Becel ProActiv

  Η κατανάλωση 1.5-2.4g φυτικών στερολών την ημέρα, μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη* κατά 7-10 % σε 2-3 εβδομάδες, εφόσον καταναλώνονται ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά. Γι' αυτό, απολαύστε το Becel ProActiv σε ένα ελαφρύ σνακ ή σάντουιτς στο δρόμο.

• Ρεβίθια

  Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, τα ρεβίθια είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό. Αγοράστε τα αποξηραμένα και μουλιάστε τα σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας, πριν από την χρήση τους σε σαλάτες ή σε πιάτα με πράσινα λαχανικά.

• Kαρύδια

  Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και μια καλή πηγή φυτικών ινών, καθιστώντας τους μια πιο υγιεινή επιλογή για σνακ από τα πατατάκια ή τα γλυκά. Μπορείτε να τα λιώσετε στο blender με μαϊντανό και τυρί για μία πρωτότυπη πέστο.

• Ντομάτες

  Νοστιμότατες και, όλο και περισσότερο, διαθέσιμες σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι ντομάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στο μαγείρεμα, όσο και ωμές σε σαλάτες. Σιγοβράστε με σκόρδο για να δημιουργήσετε μια νόστιμη σάλτσα.

• Μπρόκολο

  Αυτό το νόστιμο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Κ. Επιπλέον,  είναι και μια καλή πηγή φυτικών ινών. Το κουνουπίδι, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν εξίσου καλές εναλλακτικές λύσεις. Χρησιμοποιήστε Becel ProActiv για το γαρνίρισμα.

• Λιπαρά ψάρια

  Οι σαρδέλες, η ρέγγα, και το σκουμπρί αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμίνης D και πρωτεϊνών. Επίσης, περιέχουν υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών - ένα είδος πολυακόρεστων λιπαρών που βρίσκονται στα ψάρια. Φιλετάρετε και ψήστε στο φούρνο για ένα γευστικό γεύμα.

Το Βecel ProActiv είναι εμπλουτισμένο με φυτικές στερόλες. Οι φυτικές στερόλες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερίνη στο αίμα. Η κατανάλωση 1.5-2.4 g φυτικών στερολών ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη κατά 7-10 % σε 2-3 εβδομάδες, όταν λαμβάνονται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης συνιστούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Η στεφανιαία νόσος έχει πολλούς παράγοντες κινδύνου, και η μεταβολή ενός από αυτούς, ενδέχεται να έχει ή να μην έχει ευεργετικό αποτέλεσμα.