Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Hou je goede voornemens vol in 5 stappen

Hou je goede voornemens vol in 5 stappen

Begin jij het jaar ook vaak met goede voornemens, maar komt er daarna weinig van in huis? Ach, geen zorgen, dit jaar hou jij ze heus wel vol! Dankzij dit simpele stappenplan ga jij in rechte lijn op elk doel af, of je nu van plan bent om het cholesterol te verlagen of om wat vaker met je vrienden af te spreken. Wij zullen je helpen!

1. Hou je voornemens simpel

Wil je dit jaar een marathon lopen? Of minstens 50 boeken lezen? Klinkt veelbelovend, maar je zadelt jezelf beter niet op met zulke extreme doelen. Begin met kleine stapjes: ga liever elke dag een halfuurtje wandelen of kies 1 boek dat je deze maand zeker uit wil hebben. Zo heb je meer kans op slagen!

2. Schreeuw het van de daken

Als anderen op de hoogte zijn van jouw goede voornemens, is de kans groot dat je beter je best zal doen om ze vol te houden. Vertel je partner, goede vrienden en familie over je plannen. Ze zullen je misschien zelfs helpen om er volledig voor te gaan!

3. Schrijf het in je agenda

Merk je een gaatje in je agenda? Vul het op met iets dat je dichter bij je doel brengt. Zelfs al gaat het maar om een kwartier. Met vele kwartiertjes kun je heel veel bereiken!

4. Trakteer jezelf

Ook al is je doel nog heel ver weg, je mag jezelf gerust een paar keer op de schouder kloppen als je goed bezig bent. Ben je toch gaan wandelen terwijl het wel érg koud was buiten? Of heb je een verse maaltijd gekookt na een bijzonder lange dag? Gun jezelf een beloning!

5. Geef niet op

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar toch: geef niet op. Zelfs al ben je op een moeilijk moment uit de bocht gegaan of ben je gewoon even niet meer bezig geweest met die goede voornemens. Het overkomt de besten. Het belangrijkste is dat je je herpakt en trots bent op alle kleine stapjes die je tot nu toe al gezet hebt!