Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Article, 5 herfstactiviteiten om meer daglicht te krijgen

5 herfstactiviteiten om meer daglicht te krijgen

Breng je in het najaar opvallend meer tijd binnenshuis door? Dat is niet zo vreemd, al probeer je toch best ook om genoeg buiten te komen: het belang van daglicht voor ons lichaam is niet te onderschatten. Met deze 5 tips krijg je makkelijk wat extra daglicht én beweging: meteen ook goed als je het cholesterol wil verlagen.

1. Rij vaker met de fiets

Naar je werk of de supermarkt gaan: het zijn verplaatsingen die je sowieso moet doen. Door de fiets te nemen in plaats van de auto heb je tegelijk ook je dosis daglicht en beweging gehad. En dat zonder veel moeite. Investeer zeker in een paar stevige fietszakken, zodat je altijd voldoende ruimte hebt voor bagage.

2. Neem een hond

Een hond brengt niet alleen extra gezelligheid in huis tijdens de herfstperiode, maar geeft je ook een goede reden om dagelijks (en eigenlijk minstens twee keer per dag) even de deur uit te gaan. Heb je zelf geen hond? Vraag dan in het asiel of je er eentje mag uitlaten of help eens een buurtbewoner die slecht te been is door een ommetje te maken met zijn trouwe viervoeter.

3. Probeer een 'walking lunch'

Van een 'walking dinner' had je vast al gehoord, maar ook 's middags kan je perfect al wandelend van je lunch genieten. Vraag collega's of ze mee een blokje om willen lopen of hou een actieve lunchvergadering.

4. Ga fruit plukken

Heb je fruitbomen in de tuin staan? Dan is het nu het seizoen om je oogst te plukken: die appels en peren zullen vast heerlijk smaken. Je kan gerust ook een plukweide bezoeken of vragen aan vriend(inn)en of familieleden of ze wat hulp kunnen gebruiken.

5. Ruim samen herfstbladeren op

Geen herfst zonder vallende blaadjes. Herfstbladeren opruimen is een leuk karwei voor een zonnige najaarsdag. Nóg leuker wordt het als je het samen doet. Zo hou je wat extra tijd over om nadien samen een lekker warme kop chocolademelk te drinken.