Bosbaden: wat is het en wat zijn de voordelen?

Bosbaden, een trend uit Japan

Shinrin yoku, het Japanse woord voor “bosbaden”, kan je letterlijk vertalen als “jezelf onderdompelen in het bos”. Het heeft niets te maken met bewegen of sporten: het enige wat je hoeft te doen, is naar het bos trekken en de sfeer van de natuur opsnuiven.

Japanse dokters zijn ervan overtuigd dat bosbaden een goed medicijn is tegen de lichamelijke gevolgen van stress. Mensen zijn vandaag immers bijna voortdurend aan het werk of met andere dingen in de weer, wat een negatief effect op de risicofactoren van hart en vaatziekten kan hebben. Af en toe opladen in het bos brengt je lichaam weer helemaal tot rust.

De redenen daarvoor zijn divers*. Volgens sommige onderzoekers scheiden bomen bepaalde stoffen uit (phytoncides) waar ons lichaam goed op reageert. Anderen verwijzen dan weer naar de geometrische vormen van bosrijke omgevingen, die een geruststellender effect zouden hebben dan die van de stad.

Wil je bosbaden zelf een keertje uitproberen? Begin eraan met deze tips!