Binnenpret! Energieke duels in huis

Traplopen

Stel de timer in op 1 minuut en loop de trap op en af. Doe dit zo snel mogelijk en tel het aantal rondjes dat je haalt binnen de tijd. Is je partner sneller dan jij?

Muursquats

Plaats je rug recht tegen de muur en zak door je knieën. Maak met je benen een hoek van 90°, alsof je op een stoel zit. Houd jij het langer vol dan je tegenstander?

Balanceren op één been

Sta stil op één been en probeer je evenwicht langer te bewaren dan je partner. Zijn jullie aan elkaar gewaagd? Ga dan springen! Wie als eerste beide voeten op de grond zet, verliest.

Sit-up challenge

Ga op je rug liggen, knieën geplooid. Haal diep adem en hijs je bovenlichaam in 1 minuut zoveel mogelijk keren naar voren. Makkie? Oké, hou dan tijdens de sit-ups je benen boven de grond en maak een hoek van 90 graden met je knieën. Geef jij de tegenpartij het nakijken?

En afsluiten doe je met..

... de plank natuurlijk! Gooi de laatste restjes energie uit je lijf en houd zo lang mogelijk vol. Dolle pret!