Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Actief je tanden poetsen

Actief je tanden poetsen

Volgens experts moeten we tweemaal daags gedurende twee minuten onze tanden poetsen. We zijn het er vast allemaal over eens dat vier minuten heel lang is. Kost het jou ook moeite om geduldig twee volle minuten te poetsen? Mij in ieder geval wel. Mijn oplossing: ondertussen squats doen tegen de muur. Geloof me, zo vliegt de tijd voorbij!

Wat heb je nodig?

  • Een muur
  • Een tandenborstel en een beetje tandpasta

 

Wat moet je doen?

  1. laats je rug tegen de muur en laat jezelf langzaam zakken tot je knieën een hoek van 45 graden vormen.
  2. Houd 30 seconden vast of totdat je het voelt branden. 
  3. Ga weer rechtop staan.
Actief je tanden poetsen creative format 1

 

Hoe breng je variatie in deze oefening?

Bouw langzaam op tot je de squatpositie twee minuten kunt volhouden. Of maak het jezelf wat moeilijker door verder te zakken tot een hoek van 90 graden. Zo krijg je niet alleen schonere tanden, maar ook sterkere benen!