7 verkoelende activiteiten bij zomerse warmte
Echt zomerweer buiten? Zoek dan de heerlijke koelte van water of schaduw op om in beweging te blijven. Dat is belangrijk als je aan het cholesterol wil werken. Wij zetten voor jou 7 zomerse activiteiten op een rijtje waar je zelfs bij heet weer heel wat plezier aan beleeft.
- Start je dag met een yogasessie op je balkon of terras. Zo laat je je lichaam rustig ontwaken met wat beweging en stretching, nog voor de zon begint te branden.
- Wied onkruid en snoei planten op schaduwrijke plekjes in je tuin. Buig hierbij door je knieën in plaats van je rug te krommen. Je versterkt zo niet alleen je bovenbeenspieren, maar ook je buikspieren.
- Zoek verkoeling op in het bos. Het groene bladerdak breekt de hitte van de zonnestralen tijdens je wandeling, terwijl jij je longen vol frisse lucht pompt.
- Maak een wandeling over een blotevoetenpad. Dus uit met die slippers of schoenen en trek op je blote voeten de natuur in. Zo’n leuk traject door water en modder en over gras, keien en houtschilfers prikkelt je zintuigen, terwijl je je benen strekt.
- Huur een bootje en roei het water op. En ja hoor: je picknickmand mag mee. Liever nog actiever? Maak er een daguitstap van en ga lekker kayakken op een rivier.
- IJs! Laat de gelateria even links liggen en maak wat rondjes op de indoor schaatsbaan. Ideaal voor je beenspieren en je evenwichtsgevoel.
- Geef je trouwe viervoeter een douche met de tuinslang. Je hond geniet vast van de verfrissing, terwijl jij hem schoon schrobt en je zelf ook lekker nat gespetterd wordt.