Wat is cholesterol ratio?

Hoe belangrijk is je cholesterol ratio?

Cholesterol bevindt zich in alle cellen als een witte, vetachtige substantie. Het speelt een belangrijke rol in het dagelijks functioneren van het lichaam. Een hoog cholesterolgehalte in je bloed is echter een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. Het is verstandig om je cholesterolwaarde regelmatig te laten meten, gecombineerd met andere maatregelen.

Je totale cholesterolwaarde is maar een deel van het hele verhaal. Twee van de belangrijkste soorten cholesterol zijn:

• LDL (‘slechte’) cholesterol – voor een gezond hart, moet het ‘slechte’ cholesterol op een laag niveau worden gehouden.
• HDL (‘goede’) cholesterol – HDL-cholesterol kan het teveel aan cholesterol in het bloed afvoeren naar de lever, waar het kan worden afgebroken om vervolgens verder uit het lichaam verwijderd te worden. Hoewel het verlagen van LDL-cholesterol belangrijk is, is het verstandig je ‘goede’ HDL-cholesterol hoog te houden.

Je cholesterol ratio onthult in hoeverre je cholesterol uit ‘’goede’’ HDL-cholesterol bestaat; het ontdekken hiervan is dus een goede manier om uit te vinden of het verstandig is om je voeding en leefstijl aan te passen.

Cholesterol ratio berekenen

Een standaard test voor het checken van de cholesterolwaarde wordt normaal gesproken uitgevoerd door een vingerprik-test, waarbij de resultaten binnen enkele minuten verkrijgbaar zijn. Om je cholesterol ratio te berekenen, wordt je totale cholesterolwaarde door je HDL-cholesterolwaarde gedeeld, bijvoorbeeld door je huisarts.

Wat zou mijn cholesterol ratio moeten zijn?

Aanbevolen totale cholesterolwaarden zijn:

• 5mmol/l of minder

Aanbevolen LDL, of ‘’slechte’’ cholesterolwaarden zijn:

• 2.5 mmol/l of minder

De aanbevolen HDL, of goede cholesterolwaarde is:

• 1 mmol/l of daarboven voor mannen
• 1.2 mmol/l of daarboven voor vrouwen

De aanbevolen cholesterolratio (totaal cholesterol/HDL): 5mmol/l of minder.

Als je cholesterol ratio zich niet op het aanbevolen niveau bevindt, neem dan contact op met je huisarts of apotheker om uit te vinden wat je hier aan kunt doen. Je zou eventueel stappen moeten ondernemen om je voeding en leefstijl aan te passen – hier kan je ook meer over vinden in ons artikel over het verlagen van cholesterol.

Wanneer moet je cholesterol meten

Cholesterolwaarden staan niet vast – ze verschillen dagelijks – en kan van een aantal factoren afhangen, zoals voedings- en leefstijlkeuzes. Het is verstandig om je cholesterol regelmatig te laten opmeten. Als je twijfelt, neem dan altijd contact op met je huisarts.