Beweegtips

1. Houd het haalbaar

Stel haalbare doelen voor jezelf: plan bijvoorbeeld elke dag een kwartiertje in je agenda in om iets actiefs te doen. Alle beetjes helpen! Deze simpele oefeningen zijn al een goed begin.

2. Maak een winterwandeling

Ja, zelfs op kerstdag kan je de benen strekken! Maak samen met je partner of een vriend(in) een lange boswandeling of ga voor een kort ommetje, om daarna gezellig aan te schuiven aan de feesttafel. Of ga even naar buiten tussen verschillende gangen in, zodat je je eten wat kan laten zakken.

3. Koop cadeautjes in de stad

Niemand die zal ontkennen dat shoppen best intensief kan zijn. Laat je stappenteller dat maar aantonen: de hele dag van winkel naar winkel rennen voegt flink wat stappen toe aan je dagtotaal. En toch... wat houden we van kerstcadeautjes kopen.

4. Ga ijsschaatsen

IJsschaatsen is zó leuk dat je amper beseft hoeveel calorieën je ermee verbrandt. Bovendien zijn groot en klein er gek op. Bekijk voor je vertrekt nog even de coronamaatregelen en ontdek alles wat je moet weten met onze tips voor beginners.

5. Geniet van de sneeuw

Laten we de vingers kruisen dat er dit jaar wél een keertje sneeuw valt met kerst, want ook dan heb je weer iets leuks om op je to-dolijstje te zetten: samen met de (klein)kinderen een sneeuwman of een sleeritje maken!

6. Denk aan je nachtrust

In drukke periodes is een slaaptekort nooit ver weg. Toch is het belangrijk om 8 uur per nacht te slapen: als je te weinig slaapt, heb je overdag amper energie om nog in beweging te komen.

7. Sta jezelf toe om te genieten

De eindejaarsperiode is een gezellige tijd, ook als je op het cholesterol probeert te letten. Durf dus ook te genieten, te ontspannen en stress los te laten. Je lichaam zal je dankbaar zijn.