Τι είναι οι φυτικές στερόλες

Τροφές με φυτικές στερόλες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι φυτικές στερόλες βρίσκονται σε φυτικά προϊόντα, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες. Ο πιο απλός τρόπος για να καταναλώνετε αρκετές φυτικές στερόλες μέσω των τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερίνη, είναι να απολαμβάνετε προϊόντα, στα οποία έχουν προστεθεί φυτικές στερόλες: τα προϊόντα Becel ProActiv περιέχουν την ιδανική ημερήσια ποσότητα από φυτικές στερόλες, για να πετύχετε το στόχο σας!

Πώς οι φυτικές στερόλες μειώνουν τη χοληστερίνη;

Οι φυτικές στερόλες (που βρίσκονται στα προϊόντα Becel ProActiv) δρουν ελέγχοντας μερικώς την απορρόφηση της χοληστερίνης από το έντερο. Αυτή η διαδικασία μειώνει την ποσότητα της χοληστερίνης που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα LDL (κακής) χοληστερίνης. Καταναλώνοντας τη συνιστώμενη ποσότητα από φυτικές στερόλες -1,5 με 2,4g ημερησίως - μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης σας κατά 7 με 10% μέσα σε 2 με 3 εβδομάδες από την έναρξη κατανάλωσης*.

Μπορείτε να διαβάσετε κάποιες από τις πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που μειώνουν τη χοληστερίνη τους με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής, ενός υγιεινού τρόπου ζωής αλλά και του Becel ProActiv!

Πόση ποσότητα από φυτικές στερόλες βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης;

Για να επωφεληθείτε από τις φυτικές στερόλες των τροφών πρέπει να καταναλώνετε 1,5 με 2,4g ημερησίως, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής με επαρκή ποσότητα φρούτων και λαχανικών. Με τρεις μερίδες από το προϊόν επάλειψης, το ρόφημα γάλακτος (ή το ρόφημα γιαουρτιού) ή το επιδόρπιο γιαουρτιού Becel ProActiv ημερησίως, μπορείτε να είστε σίγουροι πως λαμβάνετε τη συνιστώμενη ποσότητα από φυτικές στερόλες, ώστε να μειώσετε την «κακή» χοληστερίνη σας*.

• Μια μερίδα από το προϊόν επάλειψης Becel ProActiv είναι 10g – περίπου 2 κουταλιές του γλυκού ή όσο χρειάζεται για 1-2 φέτες ψωμιού. Μπορείτε, επίσης, να το δοκιμάσετε επάνω από βραστές πατάτες, σε σάντουιτς ή πάνω σε λαχανικά.
• Μια μερίδα από το ρόφημα γάλακτος Becel ProActiv είναι 250ml – περίπου το ένα τέταρτο ενός κουτιού γάλακτος ή ενός ποτηριού μεσαίου μεγέθους. Μπορείτε να το προσθέσετε στα δημητριακά, τον καφέ ή το τσάι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μια μερίδα από το επιδόρπιο γιαουρτιού είναι 175g - ένα κεσεδάκι. Προσθέστε ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρούτα, για να έχετε στη στιγμή ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ.
• Ένα ρόφημα γιαουρτιού Becel ProActiv περιέχει όσες φυτικές στερόλες χρειάζεστε για μια ολόκληρη ημέρα! Υπάρχουν σε τέσσερις γεύσεις: Κλασσική, Πορτοκάλι, Ρόδι με Φραμπουάζ και Φράουλα.

Μπορώ να καταναλώνω φυτικές στερόλες μαζί με στατίνες;

Αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει στατίνες, οι φυτικές στερόλες μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη στη μείωση της χοληστερίνης*. Στην πραγματικότητα, επειδή οι δύο αυτές προσεγγίσεις μειώνουν τη χοληστερίνη με διαφορετικό τρόπο, το συνδυασμένο αποτέλεσμα λειτουργεί αθροιστικά. Για επιπλέον πληροφορίες για το πώς να συνδυάσετε φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη με το Becel ProActiv, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Υπάρχουν γνωστές παρενέργειες από τις φυτικές στερόλες;

Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες από τις φυτικές στερόλες – έτσι κι αλλιώς τις καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες όταν τρώμε λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άλλα φυτικά προϊόντα. Εκτενής έρευνα έχει αποδείξει πως είναι ασφαλείς και ωφέλιμες για την πλειονότητα των καταναλωτών.

Ωστόσο, οι φυτικές στερόλες μπορεί να μην είναι διατροφικά κατάλληλες για εγκύους, γυναίκες που θηλάζουν και παιδιά κάτω των πέντε ετών, μιας και αυτές οι ομάδες πληθυσμού έχουν αυξημένες ανάγκες σε λιπαρά, και δεν είναι συνήθως προτεραιότητά τους η μείωση της χοληστερίνης. Όταν αποφασίζετε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό και το διατροφολόγο σας.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να μειώσω τη χοληστερίνη μου, πέρα από τις φυτικές στερόλες;

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να προσαρμόσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας που θα σας βοηθήσουν ναμειώσετε τη χοληστερίνη σας! Στην ιστοσελίδα μας μπορείτε να βρείτε μια σειρά ισορροπημένων συνταγών για μια υγιεινή διατροφή. Κάντε το πρώτο βήμα προς την καλύτερη υγεία της καρδιάς σας σήμερα κιόλας!