Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Σάντουιτς με κατσικίσιο τυρί και μέλι

Σάντουιτς με κατσικίσιο τυρί και μέλι
  • Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Ωρα προετοιμασίας15 min
  • ΜεριδεσServes 2
recipe image Σάντουιτς με κατσικίσιο τυρί και μέλι

Συστατικά

  • 0,5 μήλο
  • 3 καρύδια
  • 25 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί
  • 20 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 0,5 κουταλάκι φρέσκα φύλλα μέντας
  • 2 κουταλιές μέλι
  • 4 φέτες ψωμί ολικής άλεσης του τοστ

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)346 kcal
Energy (kJ)1450 kJ
Protein (g)13.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)56.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)49.9 g
Sugar (g)26.2 g
Fibre (g)6.6 g
Fat (g)8.2 g
Saturated fat (g)3.3 g
Unsaturated fat (g)4.2 g
Monounsaturated fat (g)2.4 g
Polyunsaturated fat (g)1.9 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)10 mg
Sodium (mg)386 mg
Salt (g)0.96 g
Vitamin A (IU)208 IU
Vitamin C (mg)2.0 mg
Calcium (mg)129 mg
Iron (mg)2.36 mg
Potassium (mg)285 mg

Προετοιμασια

  1. Ξεφλουδίστε το μήλο και κόψτε το σε τέσσερα κομμάτια. Το ένα από αυτά κόψτε το σε λεπτές λωρίδες ενώ τα υπόλοιπα τρία σε πολύ μικρά κομματάκια. Ψιλοκόψτε το ένα καρύδι.
  2. Σε ένα βαθύ μπολ, πολτοποιείστε το κατσικίσιο τυρί και ανακατέψτε το Becel ProActiv με τα μικρά κομμάτια των μήλων, τα ψιλοκομμένα καρύδια, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και εάν επιθυμείτε και με μερικά φύλλα μέντας.
  3. Τοποθετήστε το μίγμα στις φέτες ψωμιού και απλώστε το.Τοποθετήστε τις φέτες μήλου στην κορυφή και διακοσμήστε με πυρήνες καρυδιών και με μερικές σταγόνες μελιού.