use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Οι βιταμίνες είναι βασικά θρεπτικά συστατικά, που σε μικρές ποσότητες, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας, ώστε να λειτουργεί σωστά. Υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών, οι οποίες περιέχονται σε μεγάλη ποικιλία τροφών:

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες βρίσκονται κυρίως σε τροφές, όπως φυτικά έλαια και προϊόντα επάλειψης/μαργαρίνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, συκώτι και λιπαρά ψάρια.

Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, που δεν αποθηκεύονται στο σώμα και βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι σημαντικές, για να διατηρείτε την καρδιά σας υγιή.