10 ideeën om even lekker te ontspannen
Wil je je lichaam en geest wat rust geven, maar weet je niet meteen hoe? Verwen jezelf met deze 10 manieren om even heerlijk te ontspannen. Want dat is net zo belangrijk voor je lichaam als voldoende beweging, ook als je het cholesterol wil verlagen.
- Maak je hoofd leeg met yoga: deze oefeningen zijn ideaal voor beginners.
- Heb je het gevoel dat er momenteel veel in je hoofd omgaat? Probeer je gedachten dan los te laten door ze van je af te schrijven.
- Maak een mooie boswandeling en aarzel niet om gezelschap mee te nemen: met je partner, een vriend(in) of je hond wordt het eens zo ontspannend.
- Breng een bezoekje aan een sauna in je buurt.
- Ga naar een park en plof neer op een bankje met je favoriete boek. Zit het weer niet mee? Zoek dan een rustig café uit. Vergeet niet om je telefoon op vliegtuigstand te zetten.
- Ga een middagje shoppen in een stad die je niet vaak bezoekt. Trakteer jezelf ook op koffie of ga lekker lunchen.
- Ontspan door een heerlijke maaltijd te koken. Inspiratie nodig? Probeer een van deze voedzame recepten met toegevoegde plantensterolen die je helpen het cholesterol te verlagen.
- Neem een lekker lang bad met alles erop en eraan. Haal badschuim, bodylotion en gezichtsmaskertjes in huis en neem je tijd.
- Spreek af met een goede vriend of vriendin die je al even niet hebt gezien om bij te praten en lucht je hart.
- Slaap eens heerlijk uit: je verdient het! Als volwassene heb je immers minstens 7 à 8 uur slaap nodig.