Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Σαλάτα με μακαρόνια βίδες αλα ελληνικά

Σαλάτα με μακαρόνια βίδες αλα ελληνικά
  • Χρόνος μαγειρέματος
  • Ωρα προετοιμασίας
  • Serves 6
recipe image Σαλάτα με μακαρόνια βίδες αλα ελληνικά

Συστατικά

  • 2 ποτήρια ωμά ζυμαρικά βίδες
  • 1 κρεμμύδι μέτριο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 ντομάτα μεγάλη ψιλοκομμένη
  • 1 κόκκινη πιπεριά μέτρια χωρίς σπόρους ψιλοκομμένη
  • 3/4 ποτηριού τριμμένο τυρί φέτα
  • 1/2 ποτήρι μαύρες ελιές
  • 1 κουταλιά ξίδι μπαλσάμικο
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 60 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 1/2 αγγούρι ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
  • 2 κουταλιές φρέσκα φύλλα δυόσμου
  • 2 κουταλιές φρέσκα φύλλα βασιλικού

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)110 kcal
Energy (kJ)459 kJ
Protein (g)4.4 g
Carbohydrate incl. fibre (g)6.2 g
Carbohydrate excl. fibre (g)5.1 g
Sugar (g)3.9 g
Fibre (g)1.1 g
Fat (g)7.7 g
Saturated fat (g)4.1 g
Unsaturated fat (g)3.2 g
Monounsaturated fat (g)2.8 g
Polyunsaturated fat (g)0.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)22 mg
Sodium (mg)283 mg
Salt (g)0.71 g
Vitamin A (IU)871 IU
Vitamin C (mg)26.7 mg
Calcium (mg)137 mg
Iron (mg)0.46 mg
Potassium (mg)182 mg

Προετοιμασια

  1. Βράζετε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
  2. Στραγγίζετε τα μακαρόνια και προσθέτετε το Becel ProActiv, ενώ είναι ακόμα ζεστά, ώστε να λιώσει. Με αυτόν τον τρόπο, δεν αφήνουμε τα μακαρόνια να κολλήσουν μεταξύ τους.
  3. Τα βάζετε σε ένα μπολ και τα τοποθετείτε στο ψυγείο, μέχρι να φτιάξετε τη σαλάτα.
  4. Σε ένα μπολ αναμιγνύετε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέτετε τις βίδες από το ψυγείο και, από πάνω, ρίχνετε το ελαιόλαδο και το μπαλσάμικο. Σερβίρετε!