Doris Erfolgsgeschichte
Alter: 40 Beruf: Office Managerin
Cholesterin-Wert vorher: 257 → Cholesterin-Wert nachher: 227
Doris strukturiert jeden Tag und plant dabei gerne Zeit zum Entspannen ein. Gerade beim Kochen oder beim gemütlichen Spaziergang mit dem Hund schaltet sie gerne ab und nutzt die Zeit für sich. Als Mutter kennt Doris die Herausforderung des Kochens genau und bereitet Gerichte für viele unterschiedliche Geschmäcker zu. Dabei achtet sie auch darauf, dass gesunde Ernährung nicht zu kurz kommt.Doris Geschichte:
Mein Erlebnis:
„Bei einer Gesundenuntersuchung habe ich zum ersten Mal von meinem erhöhten Cholesterinspiegel erfahren. Der Cholesterintest zum Start der pro.activ Aktion „Mitmachen & Cholesterin senken“ hat mir dann noch mal die Augen geöffnet und ich wusste, dass ich etwas gegen meinen erhöhten Cholesterinwert tun muss.“
„Mein Cholesterinspiegel ist im Rahmen der Aktion von 257 auf 227 mg/dl gesunken. Ein super Ergebnis, wie ich finde.“
Meine Ernährung:
„In den Tag starte ich meist mit einem gesunden Müsli, einer Portion Obst oder auch einem Kornspitz mit Marmelade. Zu Mittag gibt es dann meist Nudeln, Fisch oder Hühnerfleisch mit einer Portion Gemüse. Im Rahmen des Programms „Mitmachen & Cholesterin senken“ habe dann noch pro.activ in meinen täglichen Speiseplan integriert. Der Kochkurs im Programm hat mir wieder neue Inspiration und Motivation für das tägliche Kochen gegeben. Ein echter Vorteil für mich und meine Gesundheit.“
Mein Tipp:
„Ich habe während des Programms den Konsum tierischer Fette im Auge behalten. Ich denke, das hat noch einmal zum Gesamtresultat beigetragen.“
Meine Bewegung:
„Mein Fitnessprogramm hat sich durch das Ausprobieren von neuen Sportarten schon ein wenig verändert. Bevor ich das Programm gestartet habe, bin ich zweimal täglich über eine Stunde mit meinem Hund spazieren gegangen und habe meine Wochenenden oft mit der Familie beim Wandern verbracht. Durch das Programm habe ich Neues probiert und z. B. Schwimmen in meinen Sportplan integriert – das tat richtig gut.“
Doris Vorteil
Mein Vorteil:
„Ich bin froh, dass ich mit der Unterstützung von pro.activ, der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung meinen Cholesterinwert positiv beeinflussen konnte. Ich habe neue Sportarten für mich entdeckt und neue Inspiration durch den gemeinsamen Kochkurs erhalten.“
Mein Tipp:
„Sport, auch nur ein bisschen Bewegung jeden Tag, bewirkt schon wirklich viel – auch für das Wohlbefinden!“