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O que é o colesterol “elevado”?

Existem dois tipos principais de colesterol. O LDL conhecido como o colesterol “mau”, que aumenta o risco de doenças coronárias, e o HDL conhecido como colesterol “bom” que o/a ajuda a proteger-se. O colesterol LDL deve ser inferior ou igual a 115 mg/dl e o Bom colesterol deve ser superior ou igual a 40mg/dl. O colesterol total deve ser inferior a 190 mg/dl para adultos saudáveis.

Como posso aumentar os níveis do meu colesterol “bom”?

Tente praticar mais exercício físico e substitua a gorduras saturada por gordura insaturada (mono+polinsaturada). Deve também aumentar o consumo de frutas e vegetais.