Dançar
Existem organizações que oferecem aulas de dança, além de academias e clubes. No YouTube há milhares de vídeos que ensinam os passos básicos das danças mais populares.
Os benefícios da dança
Consiga manter a saúde do seu coração dançando. Por ser um exercício aeróbico, entre os benefícios da dança está:
- A redução do risco de doenças cardiovasculares. É um ótimo substituto para o exercício regular e de baixo impacto, como ciclismo, caminhadas ou aeróbica.
- Melhora da postura.
- Aumenta a força óssea e muscular.
- Melhora a coordenação e o equilíbrio.
- Você aprenderá algo novo e explorará novos horizontes, ganhando confiança.
- Conhece novas músicas e pessoas. Seja uma amizade ou um novo amor.
Como começar?
- Use roupas confortáveis para que você se movimente livremente.
- Se optar por ballet ou sapateado, você precisará de roupas especiais.
- Evite usar joias ou relógios que podem prender em sua roupa ou arranhar sua pele.
- Escolha um ambiente descontraído e confortável.
Não se preocupe caso você nunca tenha dançado, existem aulas para iniciantes. O importante é curtir!
Que tipo de dança eu posso praticar?
- Danças latinas! Você aprenderá danças incríveis, como salsa, merengue, reggaeton, samba, axé, entre outras.
- A dança contemporânea tende a ser uma forma mais livre, permitindo que você faça o que é capaz de fazer, no compasso da música.
- A street dance tem movimentos que vieram de ambientes urbanos e casas noturnas, como o hip-hop, break e funk.
- O jazz moderno, que envolve grandes saltos que exercitam seu corpo inteiro!
- Dança de salão oferece os estilos clássicos de valsa e tango por exemplo.
Não dê ouvidos aos que dizem que você tem dois pés esquerdos. O importante é se divertir.