Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Buiten wandelen: gezond & tijdsbesparend

Een halfuur buiten wandelen: gezond én tijdbesparend

Wil je maximaal genieten van je vrije tijd? Maak dan elke dag een ommetje. Het is niet alleen gezond, maar het kan je ook heel wat tijdswinst opleveren. Win-win als je tegelijk ook wat meer wil bewegen om het cholesterol te helpen verlagen. Ontdek hoe een halfuur buiten wandelen je helpt om tijd te besparen, door simpelweg je creativiteit, geheugen en gezondheid een boost te geven.

Je onthoudt meer

Wetenschappelijk bewezen: af en toe wandelen in de natuur boost je geheugen*. Of je nu in de winkel staat en je afvraagt hoeveel pasta je thuis nog hebt liggen of op je werk een hele to-dolijst moet afvinken: het feit is dat we allemaal een hoop moeten onthouden door de dag heen. Handig toch, als dat allemaal nét iets sneller gaat?

Je wordt er creatiever van

De wetenschap heeft nog meer voordelen van wandelen aangetoond. Zo zou je ommetje ook goed zijn voor je creativiteit**. Onderzoekers ontdekten dat een korte wandeling je meer dan 80% creatiever kan maken bij het uitvoeren van bepaalde taken. Goed om te weten als je houdt van schilderen, graag zelf dingen in elkaar knutselt of een creatieve job hebt.

Je voelt je beter in je vel

Dat wandelen gezond is, zal je vast niet verbazen. Ook dat werd in meerdere studies al vastgesteld: een halfuur wandelen kan op lange termijn bijvoorbeeld helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen***. Beweging is dan ook een belangrijke factor om een verhoogd cholesterol te verlagen, wat een van de risicofactoren is bij het ontstaan van hart- en vaatziekten. Ook op korte termijn zal je merken dat je jezelf beter in je vel voelt. Dat kan uiteraard alleen maar helpen om je dagelijkse taken sneller gedaan te krijgen.

* Bron: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032712002005?via%3Dihub
** Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24749966/
*** Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28943267/