Gezond genieten van de herfst
Wanneer de dagen even lang worden als de nachten, is de herfst op z’n mooist… én op z’n lekkerst. Trek naar buiten en dompel je onder in het prachtige kleurenpalet van het najaar. Hier zijn 5 supertips om actief en gezond te genieten van die heerlijke herfstdagen.
- BBQ onder de sterren
Het wordt al wat vroeger donker, dus geniet van de avondlijke pracht van de sterrenhemel, zonder dat je daar lang voor op hoeft te blijven. Steek de barbecue aan, snijd wat heerlijke herfstgroenten in plakjes —pompoen, courgette, champignons en aubergine — en rooster ze met wat verse kruiden.
- Leef op het ritme van het najaar
De herfst is de periode bij uitstek om even te bezinnen en gas terug te nemen. Laat het seizoen het ritme bepalen. Maak tijd voor je vrienden en je gezin. Waarom niet eens extra tijd nemen en samen een lekkere maaltijd bereiden of een heerlijke taart met seizoensfruit bakken?
- Deel je oogst
Staan er veel herfstgroenten en –fruit in je tuin? Verras er je vrienden en je familie mee! Of deel en ruil ze met je buren. Je zou er versteld van staan hoeveel najaarslekkernijen er bij jou in de buurt groeien!
- Hou een appel-pluk-sessie
Zin in wat extra beweging op een mooie herfstdag? Zoek een boomgaard in je buurt waar je zelf je appels mag plukken. Je heerlijke, knapperige oogst is een lekkere en gezonde beloning voor de inspanning!
- Zoek het licht op
Daglicht en beweging zorgen voor de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Zo verklein je de kans op een herfstdip. Een stevige herfstwandeling is dus niet alleen goed voor je lichaam, je scherpt er ook je geest mee aan!