use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes
Wil je je lichaam en geest wat rust gunnen, maar weet je niet meteen hoe? Ontdek 9 eenvoudige manieren om even heerlijk te ontspannen, zonder dat je daarvoor het huis uit hoeft te gaan. Want genoeg ontspanning is net zo belangrijk voor je lichaam als voldoende beweging, ook als je aan je cholesterol wil werken.
  1. Maak je hoofd leeg met yoga: deze oefeningen zijn ideaal om te beginnen.
  2. Maak een mooie boswandeling in je eentje. Zoek op voorhand een boeiende podcast uit om onderweg te beluisteren. 
  3. Doe bij de eerste lentezon een warme trui aan en plof lekker neer in de tuin met je favoriete boek. Zit het weer niet mee? De zetel in je woonkamer is een goed alternatief! Vergeet niet om je telefoon op vliegtuigstand te zetten, zodat je niet gestoord wordt. 
  4. Duik je kledingkast in en ga na welke stuks je al lang niet meer gedragen hebt. Verkoop ze via een online app (bv. Vinted) of een website voor tweedehandskleding. Lekker ontspannend én je verdient er ook nog wat aan.
  5. Ontspan door een heerlijke maaltijd te koken. Inspiratie nodig? Probeer een van deze voedzame recepten met toegevoegde plantensterolen die je helpen je cholesterol te verlagen. 
  6. Neem een lekker lang bad met alles erop en eraan. Haal badschuim, bodylotion en gezichtsmaskertjes in huis en geniet.
  7. Bel een goede vriend of vriendin op die je al even niet hebt gezien om bij te praten en je hart te luchten. Zie je hem of haar liever voor je? Voer dan samen een videogesprek aan de hand van een app als Skype, Facetime of Zoom.
  8. Slaap eens heerlijk uit: je verdient het! Als volwassene heb je immers minstens 7 à 8 uur slaap nodig. 
  9. Zorg dat je tuin er weer piekfijn bijligt tegen de zomer: plant een moestuin, snoei de haaf en leg misschien eens nieuwe grasmatten.