Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Article, 7 tips voor een betere focus tijdens je werk

7 tips voor een betere focus tijdens je werk

Heb je heel wat aan je hoofd? Dan kan een beetje extra beweging tijdens je dag vast helpen. Het geeft je afleiding, maakt je spieren los en helpt je daarna beter te focussen doordat je weer met een frisse geest verder kan. Bovendien is het belangrijk om voldoende te bewegen als je aan je cholesterol wil werken. Benieuwd hoe zelfs vijf minuutjes ontstressen al wonderen kan doen? Deze simpele tips doe je makkelijk thuis, op kantoor of onderweg :
  1. Neem voldoende pauze. 15 minuten is al genoeg om je hoofd te laten rusten, en enkele lichaamsoefeningen te doen.
  2. Installeer een app op je smartphone, zoals "Stand Up!", die je eraan herinnert wanneer het tijd is om even recht te staan.
  3. Overweeg om je met de fiets of lopend te verplaatsen, eventueel in combinatie met het openbaar vervoer. Niet in de file staan: dat is meteen een pak minder stress!
  4. Investeer in een stappenteller en probeer elke dag een bepaald aantal stappen te halen. Een leuke uitdaging!
  5. Drink regelmatig. Je zal niet enkel vaak naar het waterkraantje moeten lopen om je glas bij te vullen, maar ook meer richting toilet wandelen.
  6. Moet je telefoneren? Sta recht en loop intussen wat rond, zodat je je benen kan strekken.
  7. Als je met de auto naar je werk of de winkel gaat, parkeer hem dan niet vlak bij maar iets verderop. Zo maak je meteen een kleine wandeling.