5 redenen waarom wandelen goed voor je is
Oké, hardlopen zou bijzonder effectief zijn als je aan je conditie wil werken of wilt afvallen. Maar moeten we nu allemaal beginnen te joggen? Tuurlijk niet. Naast hardlopen is wandelen ook een goede optie, het heeft namelijk best veel voordelen. Trek alvast die wandelschoenen aan en ontdek 5 sterke argumenten om regelmatig te gaan stappen.
- Wandelen maakt het makkelijker om elke dag te bewegen. In het bos, in het park, of gewoon een paar blokjes om in je buurt... Wandelen is een eenvoudige manier om meer te bewegen, wat goed is als je aan je cholesterol wil werken. Beweeg jij niet zo vaak? Geen zorgen! Wandelen kan écht iedereen, op zijn eigen manier en tempo.
- Je verbetert je conditie met weinig inspanning. Snelwandelen is echt geen must. Zoek een tempo waar jij je goed bij voelt. Zelfs traag wandelen kan na een tijdje al een gunstig effect hebben op je lichaamsconditie. Voel je aan dat het gerust wat sneller mag? Verhoog je tempo stapsgewijs, luister naar je lichaam en tast je grenzen af.
- Je wordt er vrolijk van. Wat slapjes of prikkelbaar? Wandelen is de makkelijkste manier om je humeur op te peppen, zeker als je de natuur in trekt. Trek comfortabele wandelschoenen aan, ga een halfuurtje op pad en maak je hoofd leeg.
- Het kan altijd en overal. Op het moment dat je de deur uitstapt, vind je alles wat je nodig hebt. De wereld daarbuiten is je oefenterrein: telkens weer anders en altijd boeiend. En wandelen doe je als jij er zin in hebt. Op elk moment van de dag, waar je je ook bevindt. Wat een luxe!
- Wandelen kost je niets. Geen duur sportabonnement. Geen speciale uitrusting. Misschien wel een beetje doorzettingsvermogen. Maar je zal zien: al snel heb je de smaak te pakken. Als je er wat variatie in brengt (hier vind je alvast een paar suggesties), is regelmatig een halfuurtje wandelen geen inspanning, maar pure ontspanning. Kies dus een leuke wandelroute of bel een vriend of vriendin op en praat gezellig bij tijdens je wandeling.