Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit
Last van de herfstblues? Daar bestaan gelukkig verschillende tips voor. Je kan bijvoorbeeld een heerlijk warm bad nemen, of je favoriete maaltijd klaarmaken. Of... je kan je geest en lichaam oppeppen door even te bewegen. Bovendien is beweging belangrijk als je aan je cholesterol wil werken.

1. Ga naar buiten na een regenbui

Het ideale moment om te gaan wandelen, joggen of een combinatie van beide? Dat is vlak na een regenbui! Omdat er dan meer zuurstof in de lucht hangt, kan je lichaam het beter volhouden. In de herfst is het ook lekker fris buiten, dus wordt je extra rondje wandelen aangenaam.

2. Ruim bladeren op in de tuin

Vallen de blaadjes van de bomen, dan liggen je tuin en terras er vol mee. Een goede reden om te bewegen terwijl je jezelf nuttig maakt: haal je bladhark tevoorschijn en zorg dat het er buiten weer piekfijn bij ligt.

3. Oefen alvast een wintersport

Waarom komende winter of in het voorjaar niet eens gaan skiën of langlaufen? Probeer het alvast eens uit in een indoorpiste, want ja, dat bestaat ook voor langlaufers! Is dat niet je ding, dan brengt een schaatsbaan ook altijd plezier.

4. Schrijf je in voor een sportevenement

Zélfs in deze uitzonderlijke tijden kan je tijdens de herfst- en wintermaanden deelnemen aan heel wat actieve evenementen. En nee, je hoeft heus niet meteen een marathon te lopen: je kan bijvoorbeeld ook meedoen met een corona-proof wandelevent, waarbij je kan kiezen uit verschillende afstanden.

5. Ga zwemmen in een wellnesscentrum

Combineer baantjes trekken met een deugddoende saunabeurt: zoek een wellnesscentrum met zwembad in je buurt en ga na een zwemsessie heerlijk uitzweten in de privésauna. Je herleeft hélemaal.