Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit
Lijkt het soms alsof je aan zoveel dingen tegelijk moet denken, dat er geen ruimte meer is om nog te ontspannen, te ontstressen of een beetje te bewegen? Jammer, want dat is belangrijk als je aan je cholesterol wil werken. Dankzij deze 10 tips krijg je meer gedaan in minder tijd, en krijg je weer ruimte in je hoofd.

1. Maak een planning op.

Een planning helpt je het overzicht te behouden en voorkomt dat je gaat stressen over to do's die je misschien wel vergeten bent.

2. Stel prioriteiten.

Laat je niet verleiden om gigantisch veel taken aan je planning toe te voegen: kort je lijstje in door je te focussen op dingen die op dit moment écht belangrijk zijn.

3. Voorkom uitstelgedrag.

Blijf minder belangrijke taken ook niet eindeloos opschuiven. Dingen die je nog moet doen, blijven als een donkere wolk boven je hoofd hangen.

4. Begin vroeg aan je dag.

Geef jezelf letterlijk meer tijd door gewoon wat vroeger op te staan. Let wel op dat je daardoor niet nog meer hooi op je vork neemt.

5. Ga niet multitasken.

Meerdere dingen tegelijk doen klinkt misschien efficiënt, maar het zorgt er alleen maar voor dat je je focus verliest en taken minder goed uitvoert.

6. Doe aan 'time blocking'.

Verdeel je dag in blokken, waarbij het einde van elk blok een deadline is waar je je aan probeert te houden. Exact weten wat je wanneer moet doen, brengt rust.

7. Durf nee te zeggen.

Neem niet zomaar elke taak aan die je kant op komt. De ander heeft er niets aan als jij je taak niet goed kan uitvoeren omdat er al te veel werk op je plank ligt.

8. Schakel hulp in.

Het is helemaal oké om dingen uit handen te geven. Sterker nog, dat heeft zelfs zijn voordelen: mensen helpen graag, en de taak is wellicht een pak sneller gedaan.

9. Wachten? Benut de tijd!

Moet je wachten op de bus, in de rij aan de kassa of in de wachtzaal bij de dokter? Gebruik je tijd om mails te beantwoorden, om je to-dolijst bij te werken of om gewoon even je ogen te sluiten en tot rust te komen.

10. Gun jezelf wat me-time.

Regelmatig ontspannen zorgt er ook voor dat je productiever bent. Probeer bijvoorbeeld eens te mediteren, doe aan yoga of maak een korte wandeling.