Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit
LDL-cholesterol (Low Density Lipoproteïnen) is cholesterol die door je lever wordt aangemaakt en vervolgens via de bloedbaan in je lichaamscellen belandt. LDL-cholesterol wordt ook wel 'slechte' cholesterol genoemd. Als je LDL-cholesterolwaarde te hoog is, spreken we van een verhoogde cholesterol.

Waarom 'slechte' cholesterol?

Een teveel aan LDL-cholesterol kan zich opstapelen in de bloedvaten en kan zo het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Om die reden noemen we LDL-cholesterol ook wel 'slechte' cholesterol. Daartegenover staat HDL-cholesterol of 'goede' cholesterol: HDL-cholesterol voert het teveel aan LDL-cholesterol terug naar de lever, waar het kan worden afgebroken. Je hebt best zoveel mogelijk HDL-cholesterol en zo weinig mogelijk LDL-cholesterol in je bloed.

Wanneer is je LDL-cholesterol te hoog?

Het LDL-cholesterolgehalte dat wordt aanbevolen door de Belgian Atherosclerosis Society bedraagt minder dan 115 mg/dl. Een cholesteroltest laten afnemen is de enige manier om te weten of je LDL-cholesterol onder deze waarde ligt. Daarvoor kan je gewoon langsgaan bij je huisarts. Hij of zij zal niet alleen je LDL-cholesterol meten, maar ook je HDL-cholesterol, je totale cholesterolgehalte en je cholesterolratio.

LDL-cholesterol te hoog? Gratis Starterskit

Is je LDL-cholesterol te hoog en wil je daar wat aan doen? Met onze gratis Starterskit kan je je cholesterol al in 3 weken verlagen. Je kan meteen aan de slag met heerlijke recepten, voedingsadvies en tips om op een makkelijke manier wat meer te bewegen. Bovendien ontdek je alles wat je moet weten over cholesterol.

Download nu

LDL-cholesterol en je voeding

Afhankelijk van wat je eet, kan je LDL-cholesterolwaarde stijgen of dalen. Je kan je LDL-cholesterol dus zelf verlagen door (onder andere) wat meer op je voeding te letten:

  • Beperk de inname van verzadigde vetten en transvetten (koekjes, volle zuivelproducten, vlees, boter, ...) en probeer ze te vervangen door ingrediënten met onverzadigde vetten (plantaardige oliën, noten, vette vis, ...).
  • Eet gezond, gebalanceerd en gevarieerd. Weet je niet wat je 's ochtends, 's middags en 's avonds best kan eten? Onze lekkere recepten helpen je op weg.
  • Voeg producten met plantensterolen aan je voeding toe, zoals de producten van Becel ProActiv. Het is aangetoond dat plantensterolen de cholesterol in je bloed helpen verlagen*.