Travaillez vos jambes avant le dîner
Les casseroles sont sur le feu et la table est mise : il ne vous reste plus qu'à attendre de pouvoir servir.Pourquoi n'en profiteriez-vous pas pour faire quelques exercices pour renforcer vos jambes ? C'est un excellent moyen de tuer le temps (et d’être plus actif(ve)).
De quoi avez-vous besoin ?
- Une chaise
- Un bon petit plat sur le feu (pour refaire le plein d'énergie par la suite)
Que devez-vous faire ?
- Placez-vous derrière la chaise, face au dossier et les pieds écartés dans l'alignement des hanches.
- Agrippez le dossier et déplacez votre poids sur le pied droit.
- Tendez la jambe gauche vers l'arrière tout en contractant vos muscles fessiers. Revenez ensuite en position initiale.
- Répétez ce mouvement 12 à 15 fois et changez de jambe.
Comment pimenter un peu cet exercice ?
Lancez-vous un défi : essayez de doubler chaque semaine le nombre de mouvements. Cela vous mettra à coup sûr en appétit !