Prendre l'air pendant 30 minutes
Rien n'est plus revitalisant qu'une bonne bouffée d'air frais ! Passer chaque jour 30 minutes dehors permet de vous vider la tête et de vous redonner de l'énergie. Plus important encore : vous bougez ainsi de votre fauteuil ! Il y a plein de choses que vous pouvez faire à l'extérieur. Vous manquez d'inspiration ? Nous vous aidons avec plaisir ! Choisissez une activité et enfilez votre manteau !
- Aller faire une promenade en ville ou aller courir à votre rythme.
- Faire une balade à vélo.
- Rendre visite à des amis ou à de la famille.
- Visiter un jardin botanique ou se balader dans un parc.
- Aller à un marché aux puces.
- Si vous aimez les activités plus compétitives : Jouer au minigolf.
- S’il fait vraiment beau : faire un pique-nique dans un parc.
Comment pimenter un peu ces activités ?
Facile : demandez à quelqu'un de vous accompagner. Vous travaillerez ainsi votre condition tout en passant du temps avec vos proches.