Vous regardez un film ou un autre programme TV et pile au moment où le suspense est à son comble, c'est la pub. Vous aussi, vous trouvez cela vraiment agaçant ? Si vous attendez impatiemment la reprise du programme, vous aurez l'impression que cette pub dure une éternité ! Mais vous pourriez peut-être mettre ce temps à profit : au lieu de filer chercher un en-cas à la cuisine, faites donc autant de jumping jacks que possible !
De quoi avez-vous besoin ?
- Une télévision (enfin non, pas vraiment, mais vous voyez ce que je veux dire)
- Suffisamment d'espace dans votre salon
Que devez-vous faire ?
- Mettez-vous debout, les pieds l'un contre l'autre et les genoux légèrement fléchis.
- Ramenez vos mains vers le bas et vers l'avant comme si vous alliez faire un squat.
- Sautez tout en levant les bras en l'air et en les étirant au-dessus de votre tête pour former un V. Écartez également les jambes.
- Resautez de manière à retrouver votre position de départ.
- Enchaînez ensuite rapidement les sauts. Répétez le mouvement autant de fois que possible avant que votre programme ne reprenne.
Comment pimenter un peu cet exercice ?
Transformez-le en compétition ! Mettez un membre de votre famille au défi de sauter en même temps que vous et voyez qui réalise le plus de sauts. Montrez-leur donc de quoi vous êtes capable !