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Vous regardez un film ou un autre programme TV et pile au moment où le suspense est à son comble, c'est la pub. Vous aussi, vous trouvez cela vraiment agaçant ? Si vous attendez impatiemment la reprise du programme, vous aurez l'impression que cette pub dure une éternité ! Mais vous pourriez peut-être mettre ce temps à profit : au lieu de filer chercher un en-cas à la cuisine, faites donc autant de jumping jacks que possible !

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une télévision (enfin non, pas vraiment, mais vous voyez ce que je veux dire)
  • Suffisamment d'espace dans votre salon

Que devez-vous faire ?

  1. Mettez-vous debout, les pieds l'un contre l'autre et les genoux légèrement fléchis.
  2. Ramenez vos mains vers le bas et vers l'avant comme si vous alliez faire un squat.
  3. Sautez tout en levant les bras en l'air et en les étirant au-dessus de votre tête pour former un V. Écartez également les jambes.
  4. Resautez de manière à retrouver votre position de départ.
  5. Enchaînez ensuite rapidement les sauts. Répétez le mouvement autant de fois que possible avant que votre programme ne reprenne.

Comment pimenter un peu cet exercice ?

Transformez-le en compétition ! Mettez un membre de votre famille au défi de sauter en même temps que vous et voyez qui réalise le plus de sauts. Montrez-leur donc de quoi vous êtes capable !