7 façons de se détendre à la maison
Vous voulez reposer votre corps et votre esprit, mais vous ne savez pas comment faire ? Découvrez 7 façons simples de vous détendre, sans avoir à mettre le nez dehors. Car vous relaxer suffisamment est tout aussi important pour votre corps que de pratiquer de l'exercice régulièrement, même si vous voulez faire attention à votre cholestérol.
- Faites le vide dans votre tête avec le yoga : ces exercices sont parfaits pour commencer.
- Dès les premiers rayons de soleil printanier, enfilez un pull bien chaud et installez-vous dan le jardin avec votre livre préféré. Il ne fait pas assez beau ? Optez alors pour votre fauteuil ! N'oubliez pas de mettre votre téléphone en mode avion pour ne pas être dérangé(e).
- Faites le tri dans votre garde-robe et séparez-vous des pièces que vous n'avez plus portées depuis longtemps. Vendez-les en ligne via un application (Vinted, par exemple) ou une site web de vêtements de seconde main. Hyper relaxant et parfait pour gagner un peu d'argent, en plus !
- Détendez-vous en préparant un délicieux repas. Besoin d'inspiration ? Essayez l'une de ces recettes avec des stérols végétaux ajoutés qui vous aideront à réduire votre cholestérol.
- Optez pour un bon bain relaxant. Prenez un bain moussant, une lotion pour le corps et un masque pour le visage et profitez de l’instant.
- Rattrapez le temps perdu avec un(e) ami(e) que vous n'avez pas vu(e) depuis longtemps en lui passant un coup de fil et profitez-en pour parler à cœur ouvert. Vous préférez discuter en face à face ? Lancez donc une visioconférence à l'aide d'une app telle que Skype, FaceTime ou Zoom.
- Passez une bonne nuit de sommeil : vous le méritez ! En tant qu'adulte, vous avez besoin d'au moins 7 à 8 heures de sommeil.