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S’arrêter un instant et prendre un repos : votre corps en a besoin de temps en temps, même si vous voulez faire attention à votre cholestérol. Découvrez les bienfaits du repos pour votre corps et votre esprit.

1. Votre corps fonctionne mieux

Lorsque vous vous détendez, votre corps peut récupérer de tous ses efforts quotidiens. Vous permettez à vos muscles de se reposer et de recharger votre niveau d'énergie afin de pouvoir continuer à fonctionner. Si vous ne prenez jamais le temps de faire une pause, c’est votre corps qui va finir par vous la réclamer. Et il s’agit, bien sûr, d’éviter ce genre de situation. 

2. Vous pouvez penser plus clairement

Quand on est occupé, on cogite beaucoup. C'est très fatigant ! Votre cerveau vous remerciera de ces instants de repos. Et vous en récolterez les fruits : vous remarquerez que vous pouvez penser plus vite et plus clairement, organiser vos pensées plus facilement et travailler avec plus de précision. 

3. Vous vous sentez mieux dans votre peau 

Vous le remarquez sans doute immédiatement lorsque des amis ou des collègues reviennent de vacances : ils rient plus souvent, ont l'air plus détendus et se sentent remarquablement bien dans leur peau. Si vous vous sentez détendu, tout devient beaucoup plus facile. Et vous diffusez aussi cette bonne humeur !

4. Vous êtes plus productif

Cela peut paraitre contradictoire, mais il n’en est rien : en faisant une pause occasionnelle, vous êtes plus productif. Plus vous travaillez sans vous arrêter, plus vous êtes lent et moins efficace. Il est donc dans votre intérêt de faire une pause et de retourner ensuite au travail avec un esprit plus alerte. 

5. Vous êtes moins fatigué

Vous ne pouvez pas sortir du lit le matin ? Et vous êtes fatigué le soir après le repas ? Ou pire, vous ne pouvez pas dormir parce que vos pensées tournent en boucle ? Il y a alors de fortes chances que votre agenda ou votre tête soit bien trop chargé. En prenant un peu plus de temps pendant la journée (assurez-vous de prendre du temps pour la pause midi !), vous vous sentirez beaucoup mieux le matin et le soir.