Est-ce qu'un vélo électrique est aussi bon pour vous qu'un vélo classique ?

Oui, faire du vélo électrique est bon pour la santé !

Une récente étude* internationale a démontré que les personnes utilisant un vélo électrique dépensent autant d'énergie que celles qui enfourchent un vélo classique. Mieux encore : l'effort fourni sur un vélo électrique peut même être plus important que sur votre deux-roues actuel.

Des chercheurs ont en effet découvert que les cyclistes utilisant un vélo classique dépensent en moyenne 4 085 MET (équivalent métabolique : unité permettant de mesurer la quantité d'énergie que nécessite un effort) par semaine, tandis que les utilisateurs de vélos électriques arrivent à 4 463 MET.

Pourquoi vous dépensez plus d'énergie avec un vélo électrique

Vous vous demandez peut-être à quoi cela est dû. La réponse est très simple : bien que conduire un vélo électrique soit moins intensif, on parcourt bien plus de kilomètres. On a aussi tendance à prendre plus vite le vélo que la voiture (de rien, mère Nature !). L'effet de l'assistance est donc compensé, ce qui fait qu'un vélo électrique implique au final une plus grande dépense énergétique.

À quelle fréquence faire du vélo ?

C'est très bien, mais à quelle fréquence faut-il faire du vélo électrique pour « être en bonne santé » ? Utiliser un vélo électrique peut être considéré comme une activité modérément intensive. Cela signifie que vous devez en faire pendant environ 150 minutes par semaine pour bouger suffisamment, ce qui revient à une vingtaine de minutes par jour. Petit conseil : accrochez des sacoches à votre porte-bagages, vous pourrez ainsi faire facilement de petites courses à vélo. Plus besoin de prendre la voiture à chaque fois !