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Productos lácteos
La mejor opción
Leche desnatada – Bebida láctea ProActiv
Plain low fat/skimmed yoghurt
Yogur natural desnatado
Queso bajo en grasa
Mejor evitarlo
Yogur entero
Queso con alto contenido en grasa
Queso de untar entero
Carne/pescado y productos alternativos
La mejor opción
Carne magra de cerdo
Pescado azul (atún, salmón, etc.)
Pescado blanco (bacalao, lenguado, etc.)
Pollo o pavo sin piel
Legumbres
Mejor evitarlo
Salchichas, hamburguesas
Pescado en salsas cremosas
Pescado rebozado frito
Carne roja
Embutidos
Pan, cereales y patatas
La mejor opción
Pan integral
Arroz integral
Avena
Pasta integral
Patata
Mejor evitarlo
Bollería
Cereales para desayunar azucarados
Snacks
La mejor opción
Verduras con humus
Fruta
Bebida láctea ProActiv/yogur desnatado
Verduras asadas
Mejor evitarlo
Caramelos
Bollería
Refrescos/bebidas energéticas
Patatas fritas
Aceites y grasas
La mejor opción
Margarina
Aceite de oliva virgen
Margarina ProActiv
Aceite de girasol
Frutos secos
Mejor evitarlo
Mantequilla
Manteca de cerdo
