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Descubre en esta guía para corredores cómo prepararte para tu próxima carrera. En este manual encontrarás trucos para mejorar tus entrenos, consejos para sacar el máximo partido a tu resistencia y sugerencias de qué, cómo y cuándo comer y beber a la hora de hacer ejercicio de manera continuada. Como si se tratara de un curso exprés, con esta guía aprenderás todo lo que necesitas saber para el antes, el durante y el después de toda carrera. ¿A qué esperas para leerla?

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¿Qué queremos decir con un estilo de vida activo? No se trata solo de ir al gimnasio: cuidar tu cuerpo (y tu corazón) significa darte la cantidad adecuada de descanso y relajación así como a hacer esas horas recomendadas de ejercicio a la semana. Aquí encontrará consejos sobre ambos: ejercicios que ayudarán a mejorar su estado físico y guías útiles para controlar el estrés y dormir mejor. Independientemente de su edad o nivel de condición física, hay muchas maneras de comenzar una nueva rutina o hacer que su entrenamiento habitual sea un poco más emocionante.