Τι είναι ο αθηρωματικός δείκτης;

Γιατί έχει σημασία ο αθηρωματκός δείκτης;

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης, λιποειδής ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες ζωτικές διαδικασίες του οργανισμού. Ωστόσο, η υψηλή χοληστερίνη στο αίμα είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιακών νόσων. Καθώς οι καρδιακές νόσοι παρουσιάζουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, πρέπει να βελτιώσετε περισσότερους από έναν, για να μειώσετε τον γενικότερο κίνδυνο. Ένα καλό πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πραγματοποιείτε συχνά εξετάσεις χοληστερίνης, ώστε να ξέρετε σε ποιο επίπεδο βρίσκεστε.

Ωστόσο, το συνολικό επίπεδο της χοληστερίνης δεν σας λέει όλη την αλήθεια. Υπάρχουν δύο ειδών χοληστερίνες:

• Η LDL (κακή) χοληστερίνη. Για να διατηρείτε υγιή καρδιά, προσπαθήστε να κρατήσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης σε υγιή, χαμηλά επίπεδα.
• Η HDL (καλή) χοληστερίνη. Η καλή χοληστερίνη μεταφέρει τη χοληστερίνη πίσω στο ήπαρ, όπου αποβάλλεται. Αν και είναι σημαντικό να μειώσετε την LDL-χοληστερίνη, είναι επίσης αναγκαίο να διατηρείτε την HDL-χοληστερίνη μέσα στα προτεινόμενα όρια.

Ο αθηρωματικός δείκτης αποκαλύπτει το ποσοστό που καταλαμβάνει η «καλή» χοληστερίνη στο ποσοστό της ολικής χοληστερίνης. Κατά συνέπεια, ανακαλύπτοντας το δικό σας δείκτη, μπορείτε να μάθετε αν πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας.

Πώς υπολογίζουμε τον αθηρωματικό δείκτη

Οι απλές ιατρικές εξετάσεις για να ελέγξετε τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα σας περιλαμβάνουν συνήθως ένα τσίμπημα στο δάχτυλο και τα αποτελέσματα είναι διαθέσιμα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Για να υπολογίσει τον αθηρωματικό δείκτη, ο γιατρός σας θα διαιρέσει τη συνολική χοληστερίνη με την καλή χοληστερίνη.

Ποια είναι η φυσιολογική τιμή για τον αθηρωματικό δείκτη;

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Καρδιολογίας, για τον αθηρωματικό δείκτη οι φυσιολογικές τιμές είναι 3.5 προς 1.

Η Ευρωπαϊκή Εταιρία Καρδιολογίας προτείνει τα παρακάτω όρια σχετικά με τις επιθυμητές ποσότητες χοληστερίνης στο αίμα:

Για την ολική χοληστερίνη

• <190 mg/dL Επιθυμητή
• 190-239 mg/dL Οριακά υψηλή
• > 240 mg/dL Υψηλή

Για την LDL («κακή») χοληστερίνη

• < 70 mg/dL Επιθυμητή
• 70-115 mg/dL Οριακή
• > 115 mg/dL Υψηλή

Για την HDL («καλή») χοληστερίνη

• > 40 mg/dL Υψηλότερα, καλύτερα για τους άντρες
• > 45 mg/dL Υψηλότερα, καλύτερα για τις γυναίκες 

Αν ο αθηρωματικός δείκτης σας δεν είναι μέσα στα προτεινόμενα όρια, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για τα επόμενα βήματα. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας.

Πότε να κάνετε εξετάσεις χοληστερίνης;

Τα επίπεδα της χοληστερίνης δεν παραμένουν σταθερά - αλλάζουν καθημερινά - και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως αυτόν της διατροφής και τον καθημερινό τρόπο ζωής. Το καλύτερο είναι να κάνετε τακτικά εξετάσεις για τη χοληστερίνη. Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας προτείνει στους υγιείς ενήλικες να εξετάζονται κάθε πέντε χρόνια. Οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται συχνότερα, εφόσον ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.

Πάντοτε να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περισσότερες πληροφορίες.