Υγιεινό κλαμπ σάντουιτς
Υγιεινό κλαμπ σάντουιτς
Υγιεινό κλαμπ σάντουιτς
Ωρα προετοιμασίας15 λεπτά
Έτοιμο σε
ΜερίδεςΜερίδες 4
ΔυσκολίαΕύκολη
Συστατικά
- 4 φύλλα μαρούλι iceberg
- 1 μικρό αγγούρι
- 2 ντομάτες
- 80 γραμμάρια βραστή γαλοπούλα (4 φέτες)
- 4 φέτες τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- 6 φέτες πολύσπορο ψωμί του τοστ
- 40 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
- 2 κουταλιές κέτσαπ καυτερή
Προετοιμασια
- Πλένετε τα φύλλα μαρουλιού και τα στραγγίζετε. Κόβετε τα φύλλα σε πολύ λεπτές φέτες.
- Πλένετε το αγγούρι και τις ντομάτες και τα κόβετε σε λεπτές φέτες. Τα βάζετε σε ένα μπολ, τα ανακατεύετε και δημιουργείτε ένα μείγμα λαχανικών.
- Φρυγανίζετε τις φέτες από ψωμί του τοστ ελαφρώς. Εάν θέλετε, ψήνετε ελαφρώς στη σχάρα τις φέτες γαλοπούλας.
- Τοποθετείτε στο πιάτο 2 φέτες ψωμιού και τις αλείφετε με 10γρ Becel ProActiv. Από πάνω τοποθετείτε από 1 φέτα τυρί και λίγο μείγμα λαχανικών.
- Βάζετε από πάνω άλλες 2 φέτες ψωμί. Τις αλείφετε με 10 γρ Becel ProActiv και από πάνω βάζετε την κέτσαπ, τοποθετείτε από 1 φέτα γαλοπούλα, το υπόλοιπο μείγμα λαχανικών.
- Τοποθετείτε τις 2 τελευταίες φέτες ψωμί στην κορυφή και κόβετε τα σάντουιτς διαγώνια στο μισό. Σερβίρετε.
