Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες
Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες
Χρόνος μαγειρέματοςNA
Ωρα προετοιμασίας5 min
Serves 3
Συστατικά
- 30 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
- 3 κουταλιές λιαστές ντομάτες
- 1 κουταλιά μουστάρδα Dijon
- 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
- 2 κουταλιές φρέσκου μαϊντανού
Θρεπτικεσ πληροφοριεσ
| Energy (kcal) | 48 kcal |
| Energy (kJ) | 200 kJ |
| Protein (g) | 2.6 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 8.9 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 6.9 g |
| Sugar (g) | 5.8 g |
| Fibre (g) | 2.0 g |
| Fat (g) | 1.0 g |
| Saturated fat (g) | 0.1 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.2 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.1 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.2 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 153 mg |
| Salt (g) | 0.38 g |
| Vitamin A (IU) | 227 IU |
| Vitamin C (mg) | 7.7 mg |
| Calcium (mg) | 20 mg |
| Iron (mg) | 1.45 mg |
| Potassium (mg) | 524 mg |
Προετοιμασια
- Αναμιγνείετε τη Becel ProActiv μαργαρίνη μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά.
- Χρησιμοποιείτε το μίγμα για να αλείψετε ψητό ή βραστό ψάρι/κοτόπουλο, βραστά λαχανικά ή ακόμη και μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.
- Ότι περισσέψει το αποθηκεύετε σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο, μέχρι 3 μέρες.