Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες

Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες
  • Χρόνος μαγειρέματοςNA
  • Ωρα προετοιμασίας5 min
  • Serves 3
recipe image Σπιτικό Spread με λιαστές ντομάτες

Συστατικά

  • 30 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 3 κουταλιές λιαστές ντομάτες
  • 1 κουταλιά μουστάρδα Dijon
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές φρέσκου  μαϊντανού

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)48 kcal
Energy (kJ)200 kJ
Protein (g)2.6 g
Carbohydrate incl. fibre (g)8.9 g
Carbohydrate excl. fibre (g)6.9 g
Sugar (g)5.8 g
Fibre (g)2.0 g
Fat (g)1.0 g
Saturated fat (g)0.1 g
Unsaturated fat (g)0.2 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.2 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)153 mg
Salt (g)0.38 g
Vitamin A (IU)227 IU
Vitamin C (mg)7.7 mg
Calcium (mg)20 mg
Iron (mg)1.45 mg
Potassium (mg)524 mg

Προετοιμασια

  1. Αναμιγνείετε τη Becel ProActiv μαργαρίνη μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  2. Χρησιμοποιείτε το μίγμα για να αλείψετε ψητό ή βραστό ψάρι/κοτόπουλο, βραστά λαχανικά ή ακόμη και μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.
  3. Ότι περισσέψει το αποθηκεύετε σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο, μέχρι 3 μέρες.