Smoothie με ρόδι
Smoothie με ρόδι
Χρόνος μαγειρέματος5 min
Ωρα προετοιμασίας5 min
ΜεριδεσServes 2
Συστατικά
- 200 mL φρέσκο χυμό ρόδι
- 0,1 λίτρα Becel pro activ ρόφημα γιαουρτιού ρόδι & φραμπουάζ (100mL, 1 mini drink)
- 90 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1/2 κεσεδάκι)
- 1 μπανάνα
- 1 κουταλάκι μέλι
Θρεπτικεσ πληροφοριεσ
| Energy (kcal) | 44 kcal |
| Energy (kJ) | 185 kJ |
| Protein (g) | 0.4 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 11.5 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 10.5 g |
| Sugar (g) | 7.5 g |
| Fibre (g) | 1.0 g |
| Fat (g) | 0.1 g |
| Saturated fat (g) | 0.0 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.0 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.0 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.0 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 1 mg |
| Salt (g) | 0.00 g |
| Vitamin A (IU) | 24 IU |
| Vitamin C (mg) | 3.3 mg |
| Calcium (mg) | 2 mg |
| Iron (mg) | 0.11 mg |
| Potassium (mg) | 137 mg |
Προετοιμασια
- Ψιλοκόβετε τη μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
- Σε ένα μπλέντερ βάζετε το χυμό από ρόδι, το Mini drink, το γιαούρτι, τη μπανάνα και το μέλι και αναμιγνύετε μέχρι το μίγμα να γίνει ένα ομοιογενές και παχύρευστο υγρό.
- Σε ένα μεγάλο ποτήρι βάζετε προαιρετικά λίγο τριμμένο πάγο και έπειτα σερβίρετε το smoothie. Διακοσμείτε με 1-2 κομματάκια μπανάνα ή/και ρόδι.