Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Κοτόπουλο με γλυκό κάρυ

Κοτόπουλο με γλυκό κάρυ
  • Χρόνος μαγειρέματος45 min
  • Ωρα προετοιμασίας5 min
  • Serves 4
recipe image Κοτόπουλο με γλυκό κάρυ

Συστατικά

  • 2 φιλέτα μπούτι κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα
  • 2 φιλέτα στήθους κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλιά μουστάρδα
  • 40 γραμμάρια Becel pro activ μαργαρίνη
  • 1 κουταλάκι κάρυ
  • 3 κουταλιές μέλι

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)240 kcal
Energy (kJ)1006 kJ
Protein (g)23.4 g
Carbohydrate incl. fibre (g)13.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)13.3 g
Sugar (g)13.1 g
Fibre (g)0.2 g
Fat (g)10.2 g
Saturated fat (g)2.8 g
Unsaturated fat (g)6.2 g
Monounsaturated fat (g)4.1 g
Polyunsaturated fat (g)2.2 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)89 mg
Sodium (mg)129 mg
Salt (g)0.32 g
Vitamin A (IU)87 IU
Vitamin C (mg)0.3 mg
Calcium (mg)16 mg
Iron (mg)1.06 mg
Potassium (mg)270 mg

Προετοιμασια

  1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C.
  2. Τοποθετείτε το κοτόπουλο σε ένα ταψί και το πασπαλίζετε με το κάρυ και το σκόρδο και ψήνετε στο φούρνο για 45 λεπτά.
  3. Αναμιγνύετε το μέλι με τη μουστάρδα και το Becel ProActiv.
  4. Αφού ψηθεί το κοτόπουλο το σερβίρετε σε μια πιατέλα και ρίχνετε από πάνω το μίγμα του Becel ProActiv.
Για ένα πιο ολοκληρωμένο πιάτο, επιλέξτε ένα από τα συνοδευτικά που σας προτείνουμε για να εμπλουτίσετε διατροφικά και γευστικά το γεύμα σας, καθώς και μια πολύχρωμη σαλάτα λαχανικών.