Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Γιαούρτι με muesli και φρούτα

Γιαούρτι με muesli και φρούτα
  • Χρόνος μαγειρέματος
  • Ωρα προετοιμασίας
  • Serves 1
recipe image Γιαούρτι με muesli και φρούτα

Συστατικά

  • 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης τύπου μούσλι
  • 1 μικρή μπανάνα ψιλοκομμένη
  • 2 κουταλιές ρόδι (για χειμώνα) ή φράουλες ψιλοκομμένες (για καλοκαίρι)
  • 1 κουταλάκι μέλι

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)155 kcal
Energy (kJ)647 kJ
Protein (g)4.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)33.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)29.7 g
Sugar (g)13.7 g
Fibre (g)3.8 g
Fat (g)1.6 g
Saturated fat (g)0.3 g
Unsaturated fat (g)1.0 g
Monounsaturated fat (g)0.4 g
Polyunsaturated fat (g)0.5 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)1 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)41 IU
Vitamin C (mg)5.7 mg
Calcium (mg)14 mg
Iron (mg)1.12 mg
Potassium (mg)319 mg

Προετοιμασια

  1. Σε ένα μπολ βάζετε το γιαοούρτι και προσθέτετε το μούσλι, τη μπανάνα σε κομματάκια και 1 κ.σ. ρόδι ή φράουλες.
  2. Γαρνίρετε με το μέλι και λίγα κομματάκια από τα φρούτα και σερβίρετε.