Γινόμαστε ρεαλιστές και αλλάζουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο
Φυσικά, δεν είναι και τόσο εύκολο… ας είμαστε ρεαλιστές! Και ως ρεαλιστές, ξέρουμε πως για να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο χρειαζόμαστε:
- Ισορροπημένη Διατροφή
- Φυσική Δραστηριότητα
- Ευεξία
Ισορροπημένη Διατροφή
Για να πετύχουμε τον στόχο μας – τη μείωση της χοληστερίνης – σημαντικός παράγοντας είναι να διατηρούμε μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές στερόλες. Καταναλώνοντας την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα φυτικών στερολών μέσω των προϊόντων Becel ProActiv καθημερινά, κάνουμε το πρώτο ρεαλιστικό βήμα για την αποτελεσματική μείωση της χοληστερίνης. Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα Becel ProActiv, εδώ και ενημερωθείτε από τον οδηγό υγείας και ευεξίας του Becel ProActiv πώς μπορείτε να μειώσετε την χοληστερίνη μέσα από μικρές και απλές καθημερινές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Φυσική Δραστηριότητα
Στην υγεία της καρδιάς, μεγάλο ρόλο παίζει, επίσης, η τακτική άσκηση. Η άσκηση χωράει στη ζωή όλων! Με ρεαλισμό και όχι υπερβολές! Το ξέρατε ότι η συχνή άσκηση (ιδιαίτερα η ήπια άσκηση με βάρη) μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της «καλής» (HDL) χοληστερίνης, οι αυξημένες τιμές της οποίας βοηθούν στην καλή καρδιαγγειακή υγεία;Αυξήστε τους καρδιακούς σας παλμούς για, τουλάχιστον, 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το τι προτιμάτε (τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, cardio πρόγραμμα στο γυμναστήριο κλπ). Και φυσικά φροντίζουμε να ακούμε το σώμα μας και να μην υπερβάλλουμε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Ανακάλυψε περισσότερα tips άσκησης εδώ και εδώ.
Ευεξία
Είναι αποδεδειγμένο ότι ο καλός ύπνος και η καταπολέμηση του άγχους βοηθούν στην διατήρηση της υγείας. Φυσικά, το άγχος είναι πλέον μέρος της απαιτητικής καθημερινότητας όλων και είναι δύσκολο να το αποβάλλουμε απόλυτα από τη ζωή μας, όμως είναι χρήσιμο, να μάθουμε κάποιες απλές τεχνικές, με τις οποίες μπορούμε να το διαχειριστούμε. Διάβασε περισσότερα εδώ και εδώ.
Κάθε αρχή και δύσκολη, ειδικά αν αυτό που πρέπει να αλλάξουμε είναι ο εαυτός μας! Αν είμαστε ρεαλιστές όμως και κάνουμε ένα βήμα τη φορά, στο τέλος θα τα καταφέρουμε! Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε ότι, όπως το να αλλάζουμε τον εαυτό μας προς το καλύτερο διαρκεί για μια ζωή, έτσι και το να κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα τη χοληστερίνη μας, είναι ένα συνεχές ταξίδι! Με συνοδοιπόρο το Becel ProActiv φυσικά!