Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Az LDL and angol Low Density Lipoprotein kifejezés rövidítése, ami azt jelenti, hogy kis sűrűségű lipoprotein – a lipoproteineket a szervezet állítja elő, és olyan anyagok, amik koleszterint szállítanak.

Az LDL-koleszterint gyakran „rossz koleszterinnek” is nevezik, mert az LDL-molekulák által hordozott koleszterin idővel lerakódhat az artériák falán. A megemelkedett LDL-koleszterinszint közismerten a koszorúér-betegség egyik rizikófaktora. A koszorúér-betegségnek számos rizikófaktora van, és az általános kockázat csökkentéséhez az összes ilyen tényezővel foglalkoznod kell.

Hogyan csökkenthetjük az LDL-koleszterinszintet?

Mindig kérj tanácsot háziorvosodtól a teszteredmények értelmezéséhez és a koleszterinszint csökkentéséhez. Szerencsére az LDL-koleszterinszint csökkentéséhez jó pár eszköz áll a rendelkezésedre. Bár van néhány olyan oka is a koleszterinszint megemelkedésének, amire nincsen ráhatásunk (például az életkorunk vagy a nemünk), számos olyan tényező van, amit képesek vagyunk befolyásolni. Ha megkérdezel egy egészségügyi szakembert, biztosan több, étrendre vagy életmódra vonatkozó javaslata is lesz számodra.

Az LDL-koleszterinszint és az étrend

  • A túl magas koleszterinszint lecsökkentésének egyik leghatékonyabb módja, ha nem eszel annyi telített zsírt és transzzsírsavat, helyette inkább telítetlen zsírsavakat fogyasztasz*. Praktikus Egyszerű ételalternatívák oldalunk segít felfedezni azokat az apró változtatásokat az étrendedben, amik segítségével továbbra sem kell lemondanod az ízletes falatokról.
  • Az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend szintén fontos. A zabbak és árpában található étkezési rostok bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet. Az oldalunkon még remek receptötleteket is megosztunk veled, hogy még könnyebbé tegyük az első lépéseket.
  • Az is jó megoldás, ha olyan ételek is szerepelnek az étrendedben, amik hozzáadott növényi szterolokat tartalmaznak. A Flora ProActiv termékcsaládja hozzáadott növényi szterolokat tartalmaz – ezek olyan hatóanyagok, amik klinikailag igazoltan csökkentik a koleszterinszintet.
  • Ha még többet szeretnél megtudni arról, hogyan csökkentheted a koleszterinszintedet, töltsd le ingyenes Koleszterincsökkentő kezdőcsomagunkat, amiben receptekkel és egészséges életmódtanácsokkal is készültünk neked!
* A magas koleszterinszint a koszorúér-betegség egyik rizikófaktora. A koszorúér-betegségnek számos rizikófaktora van, és az általános kockázat csökkentéséhez az összes ilyen tényezővel foglalkoznod kell.