Τροπικό γιαούρτι
Τροπικό γιαούρτι
Χρόνος μαγειρέματος5 min
Ωρα προετοιμασίας5 min
Serves 1

Συστατικά
- 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
- 2 φέτες ανανάς
- 0,5 ακτινίδιο
- 2 κουταλάκια αποξηραμένη καρύδα σε νιφάδες
- 1 κουταλάκι σπόρους chia
- 1 κουταλάκι μέλι
Θρεπτικεσ πληροφοριεσ
Energy (kcal) | 89 kcal |
Energy (kJ) | 374 kJ |
Protein (g) | 0.9 g |
Carbohydrate incl. fibre (g) | 18.0 g |
Carbohydrate excl. fibre (g) | 15.8 g |
Sugar (g) | 14.0 g |
Fibre (g) | 2.2 g |
Fat (g) | 2.5 g |
Saturated fat (g) | 2.0 g |
Unsaturated fat (g) | 0.2 g |
Monounsaturated fat (g) | 0.1 g |
Polyunsaturated fat (g) | 0.1 g |
Trans fat (g) | 0.0 g |
Cholesterol (mg) | 0 mg |
Sodium (mg) | 3 mg |
Salt (g) | 0.00 g |
Vitamin A (IU) | 56 IU |
Vitamin C (mg) | 51.7 mg |
Calcium (mg) | 18 mg |
Iron (mg) | 0.39 mg |
Potassium (mg) | 167 mg |
Προετοιμασια
- Καθαρίζετε και κόβετε τον ανανά και το ακτινίδιο σε μικρά κομμάτια.
- Σε ένα μπολ βάζετε το μισό γιαούρτι και τη μισή ποσότητα από το ακτινίδιο και τον ανανά.
- Από πάνω βάζετε το υπόλοιπο γιαούρτι, τα υπόλοιπα φρούτα, τις νιφάδες καρύδας και τους σπόρους chia.
- Σερβίρετε με λίγο μέλι.