Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Τροπικό γιαούρτι

Τροπικό γιαούρτι
  • Χρόνος μαγειρέματος
  • Ωρα προετοιμασίας
  • Serves 1
recipe image Τροπικό γιαούρτι

Συστατικά

  • 175 γραμμάρια Becel pro activ γιαούρτι κλασικό (1 κεσεδάκι)
  • 2 φέτες ανανάς
  • 0,5 ακτινίδιο
  • 2 κουταλάκια αποξηραμένη καρύδα σε νιφάδες
  • 1 κουταλάκι σπόρους chia
  • 1 κουταλάκι μέλι

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)89 kcal
Energy (kJ)374 kJ
Protein (g)0.9 g
Carbohydrate incl. fibre (g)18.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)15.8 g
Sugar (g)14.0 g
Fibre (g)2.2 g
Fat (g)2.5 g
Saturated fat (g)2.0 g
Unsaturated fat (g)0.2 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.1 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)3 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)56 IU
Vitamin C (mg)51.7 mg
Calcium (mg)18 mg
Iron (mg)0.39 mg
Potassium (mg)167 mg

Προετοιμασια

  1. Καθαρίζετε και κόβετε τον ανανά και το ακτινίδιο σε μικρά κομμάτια.
  2. Σε ένα μπολ βάζετε το μισό γιαούρτι και τη μισή ποσότητα από το ακτινίδιο και τον ανανά.
  3. Από πάνω βάζετε το υπόλοιπο γιαούρτι, τα υπόλοιπα φρούτα, τις νιφάδες καρύδας και τους σπόρους chia.
  4. Σερβίρετε με λίγο μέλι.