Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Smoothie με μήλο και αμύγδαλα

Smoothie με μήλο και αμύγδαλα
  • Χρόνος μαγειρέματος5 min
  • Ωρα προετοιμασίας5 min
  • ΜεριδεσServes 1
recipe image Smoothie με μήλο και αμύγδαλα

Συστατικά

  • 0,24 λίτρα Becel pro activ αποβουτυρωμένο γάλα (1 ποτήρι)
  • 1 μήλο
  • 5 ολόκληρα αμύγδαλα ή ξεφλουδισμένα
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • λίγη κανέλα

Θρεπτικεσ πληροφοριεσ

Energy (kcal)141 kcal
Energy (kJ)591 kJ
Protein (g)1.7 g
Carbohydrate incl. fibre (g)29.7 g
Carbohydrate excl. fibre (g)25.1 g
Sugar (g)23.0 g
Fibre (g)4.7 g
Fat (g)3.2 g
Saturated fat (g)0.3 g
Unsaturated fat (g)2.7 g
Monounsaturated fat (g)1.9 g
Polyunsaturated fat (g)0.8 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)2 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)89 IU
Vitamin C (mg)7.6 mg
Calcium (mg)26 mg
Iron (mg)0.45 mg
Potassium (mg)221 mg

Προετοιμασια

  1. Ξεφλουδίζετε (εάν επιθυμείτε) και ψιλοκόβετε το μήλο. Κρατάτε 1-2 ροδέλες για το σερβίρισμα.
  2. Σε ένα μπλέντερ βάζετε το γάλα, το μήλο, τα αμύγδαλα και το μέλι μέχρι το μίγμα να γίνει ένα ομοιογενές και παχύρευστο υγρό.
  3. Σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι (προαιρετικά μπορείτε να βάλετε και τριμμένο πάγο) και διακοσμείτε με τις ροδέλες μήλου, πασπαλίζοντας με λίγη κανέλα.