Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Razmerje holesterola opisuje vaše razmerje skupnega holesterola v primerjavi s količino lipoproteinskega holesterola z visoko gostoto (HDL-holesterol, ki ga pogosto imenujemo tudi "dobri holesterol").

Poleg vaše skupne ravni holesterola je tudi razmerje holesterola dejavnik, ki vam lahko pove več o tem, ali bi morali začeti z bolj zdravo dieto in življenjskim slogom.

Zakaj je razmerje holesterola pomembno?

Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki jo najdemo v vseh celicah in igra pomembno vlogo pri ključnih vitalnih procesih v telesu. Vendar pa visok holesterol v krvi ali serumu predstavlja enega od dejavnikov tveganja za razvoj srčne bolezni. Visoka raven holesterola lahko poveča tveganje srčnega infarkta ali kapi, saj se maščobne obloge nakopičijo v stenah arterij in jih tako zožajo. Vedno je dobra ideja, da poznate svojo raven holesterola.

Obstajata dve glavni vrsti holesterola:

  • Holesterol HDL ("dobri holesterol") – ta holesterol prenaša holesterol nazaj v jetra, kjer se razgradi ali izloči. Medtem ko je znižanje holesterola LDL ključnega pomena, je dobro ohraniti "dobri" holesterol HDL na zdravi ravni ali nad njo.
  • Holesterol LDL ("slab holesterol") – prevelika količina lahko povzroči kopičenje maščob v arterijah. Da bi ohranili zdravo srce, poskušajte obdržati holesterol LDL na nižji, zdravi ravni.

Vaš zdravnik morda omenja holesterol, ki ni holesterol HDL. To je zato, ker je v preteklosti LDL veljal za glavno merilo slabega holesterola in je še vedno dober indikator zanj, vendar danes vemo, da so poleg LDL-ja škodljive tudi druge vrste holesterola, ki niso HDL, in je tak test morda bolj zanesljiv način za ocenitev tveganja.

Vaše razmerje holesterola v bistvu razkriva vaše razmerje med HDL-jem in holesterolom – ali z drugimi besedami: količino "dobrega" holesterola HDL v vašem skupnem holesterolu. Zato vam bo odkritje svojega razmerja pomagalo ugotoviti, ali bi morda morali spremeniti svojo prehrano in življenjski slog.

Toda visok holesterol je le eden od številnih dejavnikov tveganja za srčno bolezen, zato bi morali ciljati na zmanjšanje svoje ravni holesterola poleg drugih sprememb glede prehrane in življenjskega sloga, da bi zmanjšali skupno tveganje za nastanek srčnih bolezni. Vaš zdravnik lahko izračuna vaše skupno tveganje za srčni infarkt ali kap v naslednjih 10 letih z uporabo vaših meritev holesterola skupaj z ostalimi dejavniki, kot so starost, teža in krvni tlak.

How do you calculate cholesterol ratio?

Your doctor or practice nurse will usually test your cholesterol levels. They will take a blood sample either using a needle and a syringe, or by pricking your finger. If a finger prick test is used the results can usually be checked there and then.

Your healthcare professional may calculate your cholesterol ratio by dividing your total cholesterol by HDL cholesterol level.

Kako izračunate raven holesterola?

Vašo raven holesterola bo običajno izmeril vaš zdravnik ali medicinska sestra. Vzeli vam bodo vzorec krvi z iglo in brizgo ali pa z vbodom v prst. Če se uporabi test z vbodom v prst, je rezultate običajno mogoče preveriti takoj.

Vaš zdravstveni delavec lahko izračuna vaše razmerje holesterola tako, da skupni holesterol deli z ravnjo holesterola HDL.

  • 5 mmol/L ali manj za zdrave odrasle
  • 4 mmol/L ali manj za osebe z visokim tveganjem

Od tega mora vsebnost LDL-ja ali slabega holesterola znašati:

  • 3 mmol/L ali manj za zdrave odrasle
  • 2 mmol/L ali manj za osebe z visokim tveganjem

Zdrava vsebnost HDL-ja mora biti nad 1 mmol/L.

Kdaj testirati svoj holesterol?

Raven holesterola ni fiksna – vsak dan se spreminja – in je lahko odvisna od številnih dejavnikov, kot sta prehrana in življenjski slog. Vaš zdravnik vam lahko priporoči test holesterola v krvi, če spadate v katero od bolj ogroženih skupin, na primer, če imate visok krvni tlak, preveliko telesno težo ali ste predebeli ali imate družinsko zgodovino zgodnjih bolezni srca. Če imate kakršne koli pomisleke, se pogovorite s svojim zdravnikom, medicinsko sestro ali farmacevtom, ki vam bodo pomagali pri naslednjih korakih.

Tukaj boste našli celovit grafični prikaz z vsem, kar morate vedeti o testu holesterola, o morebitnem postenju in o razumevanju rezultatov testiranja.

Želite več nasvetov, vključno z recepti in prehranskimi načrti za zniževanje holesterola? Prenesite si naš začetni komplet za zniževanje holesterola tukaj! Na tej strani lahko izveste več o zniževanju ravni holesterola in o naših izdelkih, ki vam pri tem lahko pomagajo.

Reference BNF:

  1. NHS Digital (2018). High cholesterol. (dostop 20.05.2019)
  2. British Nutrition Foundation (2019). CARDIOVASCULAR DISEASE: Diet, Nutrition and Emerging Risk Factors, 2. izdaja. Wiley Blackwell.
  3. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Clinical Knowledge Summaries: Lipid modification – CVD prevention. (dostop 21.05.2019)
  4. British Heart Foundation (2018). Understanding cholesterol (booklet) (knjižica). (dostop 21.05.2019)
  5. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias. European Heart Journal (2016) 37: 2999–3058. (dostop 21.05.2019)

Britanski inštitut za prehrano (British Nutrition Foundation) je pregledal točnost znanstvene vsebine na tej strani maja 2019 (upoštevajte, da to ne vključuje povezanih strani). Inštitut ne promovira nobenih blagovnih znamk ali izdelkov. Za več informacij o inštitutu obiščite www.nutrition.org.uk

Te informacije so bile vključene v dobri veri, vendar so le v splošne informativne namene in se jih ne sme razlagati kot zagotovilo. Prehranska dejstva in izjave na tej strani so mišljeni le za namene izobraževanja in virov ter niso nadomestilo za strokovni nasvet. Če imate kakršne koli pomisleke ali vprašanja o svojem zdravju, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.