Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit

Panini met zalm

Lekker als je je cholesterol wil verlagen: dit recept voor een panini met zalm. Maak deze lunch meteen klaar: je hebt er amper 5 ingrediënten voor nodig.
  • Kooktijd10 minuten
  • 4 porties
recipe image Panini met zalm
  • 4 panini (Italiaanse broodjes)
  • 30 g Becel ProActiv
  • 80 g gerookte zalm
  • 4 el verse fijngeknipte dille
  • 8 blaadjes rucola of eikenbladsla

Nutritionele informatie

Energy (kcal)25 kcal
Energy (kJ)104 kJ
Protein (g)3.8 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.2 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.1 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.1 g
Fat (g)0.9 g
Saturated fat (g)0.2 g
Unsaturated fat (g)0.6 g
Monounsaturated fat (g)0.4 g
Polyunsaturated fat (g)0.2 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)5 mg
Sodium (mg)159 mg
Salt (g)0.40 g
Vitamin A (IU)211 IU
Vitamin C (mg)1.9 mg
Calcium (mg)10 mg
Iron (mg)0.32 mg
Potassium (mg)57 mg

Bereidingswijze

  1. Snijd de panini open, besmeer de broodjes met Becel pro.activ en beleg deze met een blaadje sla en een plakje gerookte zalm. Garneer dit met een eetlepel fijngeknipte dille