Bagel met tonijnsalade
Een bagel met tonijnsalade smaakt altijd voor de lunch. Met dit recept maak je zelf je eigen tonijnsalade. Nog lekkerder! Probeer het meteen.
Kooktijd15 minuten
4 porties
- 1 blikje tonijn op water
- 1 ui
- 1 appel
- 3 augurken
- 1 el kappertjes
- 4 el Becel Dressing
- 4 bagels
- 20 g Becel ProActiv
- 30 g veldsla
Nutritionele informatie
| Energy (kcal) | 234 kcal |
| Energy (kJ) | 979 kJ |
| Protein (g) | 8.3 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 47.5 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 43.7 g |
| Sugar (g) | 6.0 g |
| Fibre (g) | 3.8 g |
| Fat (g) | 1.3 g |
| Saturated fat (g) | 0.2 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.7 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.1 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.6 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 867 mg |
| Salt (g) | 2.17 g |
| Vitamin A (IU) | 729 IU |
| Vitamin C (mg) | 4.5 mg |
| Calcium (mg) | 84 mg |
| Iron (mg) | 1.35 mg |
| Potassium (mg) | 215 mg |
Bereidingswijze
- Laat de tonijn uitlekken. Snijd de ui, de appel en de augurken fijn. Voeg hier de tonijn, kappertjes en Becel Dressing aan toe en breng op smaak met peper en zout. Snijd de bagels doormidden en besmeer deze met Becel pro.activ.
- Beleg de bagels met een paar blaadjes veldsla en schep er de tonijnsalade op. Leg tenslotte de andere helft van de bagel erop.
Wilt u een keer een lichte hoofdmaaltijd, serveer dan bij de bagel een frisse tomatensalade met een balsamicodressing.
