Quel est le taux de cholestérol LDL normal ?

À quoi correspond le cholestérol LDL ?

Le cholestérol est transporté dans le sang par les lipoprotéines. Il en existe plusieurs types : les deux principaux sont le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) et le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité).

D’une manière générale, le cholestérol LDL est considéré comme étant le « mauvais » cholestérol car il peut s’accumuler sur les parois des artères, tandis que le cholestérol HDL est le « bon » cholestérol car il permet de conduire le cholestérol des artères vers le foie pour qu’il soit ensuite éliminé. Vous pouvez en apprendre davantage sur le bon et le mauvais cholestérol ici.

Quel est le taux de cholestérol LDL normal ?

Pour la plupart des adultes en bonne santé, le graphique ci-dessous représente le taux recommandé pour les différents types de cholestérol ainsi que les triglycérides.

Pour le cholestérol LDL, les normes se situent ainsi à un maximum de 1,6g/l. Il est donc recommandé de maintenir le taux de cholestérol LDL en-dessous de ce seuil.

Le taux de cholestérol LDL normal peut dépendre de votre état de santé

En ce qui concerne le cholestérol LDL, le taux normal à viser est aussi dépendant de votre état de santé. Consultez toujours un professionnel de santé pour discuter de vos résultats. Les conseils quant au taux de cholestérol LDL cible varient en effet en fonction de votre risque de maladie cardiaque.

Par exemple, le taux de cholestérol LDL doit être inférieur ou égal à 1,6 g/l (4,1 mmol/l) en l'absence de facteur de risque, et inférieur ou égal à 1,3 g/l (3,4 mmol/l) s'il existe des facteurs de risque cardiovasculaire.

Comment mesurer son taux de cholestérol LDL ?

Pour savoir si votre cholestérol LDL a un taux normal, il suffit d’effectuer un simple test où un petit échantillon de sang sera prélevé. Les résultats pourront aussi inclure d’autres valeurs importantes, comme le taux de cholestérol HDL. Vous saurez ainsi si vous avez un taux de cholestérol LDL élevé et serez ainsi en mesure de calculer votre ratio de cholestérol.

Comment maintenir un taux de cholestérol LDL dans les normes ?

Une fois que vous obtiendrez les résultats de votre test de cholestérol, votre médecin sera en mesure de vous indiquer la marche à suivre. Si vous avez un taux de cholestérol LDL élevé, vous pourrez le réduire en apportant quelques petits changements à votre mode de vie.

Adoptez une alimentation équilibrée, constituée d’une quantité suffisante de fruits et de légumes, et pratiquez suffisamment d’activité physique. Commencez d’abord par ces quelques changements puis essayez les conseils suivants :

• Remplacez les acides gras saturés par des acides gras insaturés^*
• Consommez des produits enrichis en stérols végétaux
• Ajoutez des bêta-glucanes d’avoine^** à votre alimentation