Aubergines farcies

Laissez-vous tenter par cette recette méditerranéenne originale : des aubergines farcies aux légumes du soleil.
  • Temps de cuisson40 minutes
  • Temps de préparation25 minutes
  • Portions 4
recipe image Aubergines farcies

Ingrédients

  • 2 aubergines
  • 1 poivron rouge coupé en petits morceaux
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon finement coupé en dés
  • 2 gousses d'ail écrasés
  • 400 g de tomates en conserve
  • 2 cuillères à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de sucre
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
  • poivre
  • 40 g de pignons de pin
  • 100 g de riz brun
  • 25 g de ProActiv EXPERT Cuisson & Tartine

Liste d'ingrédient

Energy (kcal)316 kcal
Energy (kJ)1320 kJ
Protein (g)7.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)43.1 g
Carbohydrate excl. fibre (g)32.5 g
Sugar (g)13.0 g
Fibre (g)10.6 g
Fat (g)15.0 g
Saturated fat (g)1.7 g
Unsaturated fat (g)11.8 g
Monounsaturated fat (g)7.2 g
Polyunsaturated fat (g)4.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)152 mg
Salt (g)0.38 g
Vitamin A (IU)968 IU
Vitamin C (mg)47.8 mg
Calcium (mg)82 mg
Iron (mg)2.74 mg
Potassium (mg)914 mg

Instructions

  1. Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur et évidez-les en laissant 1 cm d’épaisseur de chair avec la peau. Disposez-les sur du papier à cuisson avec du poivre et 1 cuillère à café d'huile.
  2. Faites rôtir au four préchauffé à 180 ° C, thermostat 6 pendant 30 minutes.
  3. Faites chauffer l'huile restante et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez les tomates, la cannelle et le sucre. Assaisonnez avec du poivre et laissez mijoter jusqu'à réduction de moitié.
  4. Faites cuire le riz
  5. Hachez la chair de l'aubergine et ajoutez-la à la sauce avec les pignons de pin et la coriandre. Faites cuire pendant encore 10 minutes. Mélangez avec le riz cuit, les poivrons rôtis et  Fruit d'Or ProActiv EXPERT® Cuisson & Tartine. Farcissez les aubergines avec ce mélange à base de tomate, puis servez.